¿Qué es el peroneo longus?
El músculo peroneo longus es parte de la parte inferior de la pierna y se requiere para girar el tobillo. También ayuda a tirar del tobillo hacia arriba, que se conoce como flexión plantar, algo importante para la estabilidad de la rodilla y el tobillo. Hay tres músculos peroneo ubicados en el lado lateral de la parte inferior de la pierna, aunque el longus está más cerca de la piel. El músculo se usa en muchas actividades diarias, y es más activo mientras se camina sobre superficies irregulares donde se requiere para la estabilidad.
El músculo peroneo longus se origina en la parte superior del peroné, la más pequeña de los dos huesos principales que forman la pierna inferior. Desde allí corre por el costado de la pierna y se une al fondo del primer metatarsiano en el pie. Es parte del sistema nervioso del cuerpo a través del nervio peroneo superficial. Los otros músculos del grupo peroneo son el peroneo brevis y el tertio.
Aunque el peroneo longus está asociado con la flexión plantar y la eversión, o tUrning, del tobillo, también es esencial para la estabilidad del pie. Debido a su ubicación en el exterior de los músculos de la pantorrilla, el grupo muscular Peroneo es importante cuando se trata de estabilizar la pierna sobre el tobillo. Esto se hace más evidente cuando está parado en una pierna: sin el Peroneo longus, la pierna se dibujaría hacia adentro.
Debido a su importancia como estabilizador de piernas, el Peroneo longus a veces necesita ser fortalecido. Esto es especialmente cierto para los atletas que requieren un mayor nivel de estabilidad y control que la mayoría de las personas. Los ejercicios de fortalecimiento para el peroneo longus incluyen elevaciones de terneros con una rodilla doblada. Para realizar estos ejercicios, el atleta debe pararse sobre una pierna en el borde de un paso con su pierna sin peso detrás de la otra. El talón se levanta lo más alto posible y se mantiene durante varios segundos antes de volver a bajar.
como ingenioH Cualquier músculo que se use en muchas actividades diarias, el Peroneo longus puede sufrir lesiones por uso excesivo. Por ejemplo, la tendinopatía peronea puede afectar el tendón que se une al músculo. Los síntomas de la tendinopatía peronea incluyen dolor en el exterior del tobillo, el dolor que empeora durante el deporte y los músculos de la pantorrilla extremadamente apretados. El tratamiento para este tipo de tendinopatía incluye descanso, estiramiento de terneros y, en algunos casos, masaje deportivo.
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