Qu'est-ce que Peroneus Longus?
Le muscle péronier longus fait partie de la jambe et est nécessaire pour faire tourner la cheville. Cela aide également à tirer la cheville vers le haut, ce qui est connu sous le nom de flexion plantaire - ce qui est important pour la stabilité du genou et de la cheville. Il y a trois muscles péroniers situés sur le côté latéral de la jambe, bien que le longus soit le plus proche de la peau. Le muscle est utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, et il est plus actif lorsque vous marchez sur des surfaces inégales où il est nécessaire pour la stabilité.
Le muscle peroneus longus prend naissance au sommet du péroné - le plus petit des deux os principaux qui constituent la partie inférieure de la jambe. De là, il descend sur le côté de la jambe et se fixe au bas du premier métatarsien du pied. Il fait partie du système nerveux du corps via le nerf péronier superficiel. Les autres muscles du groupe péronier sont le peroneus brevis et le tertius.
Bien que le péronier longus soit associé à la flexion plantaire et à l’éversion, ou au retournement de la cheville, il est également essentiel à la stabilité du pied. En raison de son emplacement à l'extérieur des muscles du mollet, le groupe du muscle péronier est important lorsqu'il s'agit de stabiliser la jambe au-dessus de la cheville. Cela devient plus évident lorsque vous vous tenez sur une jambe - sans le peroneus longus, la jambe serait tirée vers l'intérieur.
En raison de son importance en tant que stabilisateur de la jambe, le péronier longus doit parfois être renforcé. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui ont besoin d’un plus grand degré de stabilité et de contrôle que la plupart des gens. Les exercices de renforcement du péronier long incluent le soulèvement du mollet avec un genou plié. Pour effectuer ces exercices, l'athlète doit se tenir sur une jambe au bord d'une marche avec sa jambe ne portant pas de poids derrière l'autre. Le talon est ensuite soulevé le plus haut possible du pied et maintenu pendant plusieurs secondes avant d'être redescendu.
Comme pour tout muscle utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, le péronier longus peut être victime de blessures dues à une utilisation excessive. Par exemple, une tendinopathie péronière peut affecter le tendon qui s'attache au muscle. Les symptômes de la tendinopathie péronière comprennent une douleur à l'extérieur de la cheville, une douleur qui s'aggrave pendant le sport et des muscles du mollet extrêmement serrés. Le traitement de ce type de tendinopathie comprend le repos, l’étirement du mollet et, dans certains cas, le massage sportif.