Qual é o peroneus longus?

O músculo peroneus longus faz parte da perna e é necessário para girar o tornozelo. Também ajuda a puxar o tornozelo para cima, conhecido como flexão plantar - algo importante para a estabilidade do joelho e o tornozelo. Existem três músculos de peroneus localizados no lado lateral da perna, embora o longus seja mais próximo da pele. O músculo é usado em muitas atividades diárias e é mais ativo durante a caminhada em superfícies irregulares, onde é necessário para a estabilidade. A partir daí, corre a lateral da perna e se prende ao fundo do primeiro metatarso no pé. Faz parte do sistema nervoso do corpo através do nervo furoneal superficial. Os outros músculos do grupo peroneal são o Peroneus Brevis e Tertius.Urning, do tornozelo, também é essencial para a estabilidade do pé. Devido à sua localização na parte externa dos músculos da panturrilha, o grupo muscular peroneus é importante quando se trata de estabilizar a perna acima do tornozelo. Isso se torna mais aparente ao ficar em uma perna - sem o peroneus longus, a perna seria desenhada para dentro.

Devido à sua importância como estabilizador da perna, o peroneus longus às vezes precisa ser fortalecido. Isso é especialmente verdadeiro para atletas que exigem um maior nível de estabilidade e controle do que a maioria das pessoas. Os exercícios de fortalecimento para o peroneus longus incluem aumentos de bezerro com um joelho dobrado. Para realizar esses exercícios, o atleta deve ficar em uma perna na beira de um degrau com a perna sem peso atrás da outra. O calcanhar é então levantado o mais alto possível da etapa e mantido por vários segundos antes de ser abaixado de volta.

Como inteligênciaH Qualquer músculo usado em muitas atividades diárias, o Peroneus longus pode sofrer de lesões excessivas. Por exemplo, a tendinopatia peroneal pode afetar o tendão que se liga ao músculo. Os sintomas da tendinopatia peroneal incluem dor na parte externa do tornozelo, dor que piora durante o esporte e os músculos de panturrilha extremamente apertados. O tratamento para esse tipo de tendinopatia inclui restos, alongamento da panturrilha e, em alguns casos, massagem esportiva.