O que é o Peroneus Longus?

O músculo fibular longo faz parte da perna e é necessário para girar o tornozelo. Também ajuda a puxar o tornozelo para cima, conhecido como flexão plantar - algo que é importante para a estabilidade do joelho e do tornozelo. Existem três músculos fibulares localizados no lado lateral da perna, embora o longo esteja mais próximo da pele. O músculo é usado em muitas atividades diárias e é mais ativo ao caminhar em superfícies irregulares, onde é necessário para a estabilidade.

O músculo fibular longo se origina no topo da fíbula - o menor dos dois ossos principais que compõem a perna. A partir daí, desce pela lateral da perna e prende-se à parte inferior do primeiro metatarso do pé. Faz parte do sistema nervoso do corpo através do nervo fibular superficial. Os outros músculos do grupo fibular são o fibular curto e o tertius.

Embora o fibular longo esteja associado à flexão e eversão plantares, ou rotação do tornozelo, também é essencial para a estabilidade do pé. Devido à sua localização na parte externa dos músculos da panturrilha, o grupo do músculo fibular é importante quando se trata de estabilizar a perna acima do tornozelo. Isso se torna mais aparente quando se está de pé em uma perna - sem o peroneus longus, a perna seria puxada para dentro.

Devido à sua importância como estabilizador da perna, o fibular longo às vezes precisa ser fortalecido. Isto é especialmente verdade para atletas que exigem um nível maior de estabilidade e controle do que a maioria das pessoas. Os exercícios de fortalecimento do fibular longo incluem aumentos da panturrilha com o joelho dobrado. Para realizar esses exercícios, o atleta deve ficar em uma perna na borda de um degrau, com a perna que não suporta peso atrás da outra. O calcanhar é então levantado o mais alto possível do degrau e mantido por alguns segundos antes de ser abaixado de volta.

Como em qualquer músculo usado em muitas atividades diárias, o fibular longo pode sofrer lesões por excesso de uso. Por exemplo, a tendinopatia peroneal pode afetar o tendão que se liga ao músculo. Os sintomas da tendinopatia peroneal incluem dor na parte externa do tornozelo, dor que piora durante o esporte e músculos da panturrilha extremamente tensos. O tratamento para esse tipo de tendinopatia inclui repouso, alongamento da panturrilha e, em alguns casos, massagem esportiva.