¿Cuál es el psoas mayor?
El PSOAS Major es un músculo que se encuentra en la parte delantera de la cadera que es responsable de flexionar la cadera, o doblar la pierna hacia adelante en relación con el tronco, y girar lateralmente la cadera, o girar la pierna hacia el exterior. PSOAS a menudo se usa como taquigrafía para el grupo Iliopsoas, que se compone de PSOAS Major e Iliacus. En algunos casos, el PSOAS presenta una división conocida como PSOAS Minor. Colectivamente, estos músculos se conocen comúnmente como los flexores de la cadera, aunque el término también puede incluir otros músculos que flexionan la cadera, como las latase tensor fascias y el recto femoral. En un gran porcentaje de la población, este músculo puede volverse muy corto, apretado y hiperactivo, a menudo el resultado de sentarse durante largos períodos.
Originándose en la columna vertebral, el PSOAS Major es un músculo con capas. Posee fibras profundas y superficiales, con la capa profunda que se encuentra cerca de la columna y la capa superficial sobre ella, más cerca de la piel. Las fibras de la capa profunda surgen a través de tendONS unidos a los procesos transversales, o proyecciones óseas laterales, de las cinco vértebras lumbares, L1-L5. Por encima de eso, las fibras superficiales surgen de los cuerpos de la vértebra torácica de Bottommost, T12, y las cuatro vértebras lumbares superiores, L1-L4, así como de los discos intervertebrales.
Descendiendo a cada lado de la columna vertebral, el psoas mayor cruza la cresta del hueso ilíaco, el gran hueso en forma de ala de la cadera. Aquí se une con el músculo Iliacus y juntos son conocidos como Iliopsoas. Se distinguen como una sola unidad muscular por el hecho de que ambos están encerrados en la fascia ilíaca, una vaina de tejido fibroso que compartimiza el músculo. Al cruzar el hueso púbico, el iliopsoas continúa hacia abajo para insertar a través de un tendón profundo en el muslo en el trocánter menor, una pequeña protuberancia ósea en el borde superior interior del hueso del fémur.
.Como la cruz mayor de psoasEs justo anterior a la articulación de la cadera, junto con el iliacus es el flexor primario de la cadera, ya sea para doblar el tronco hacia adelante en las caderas o para levantar las piernas en relación con el tronco. Esta acción se puede ver al realizar una sentadilla de estilo militar, así como en colgar suspendido y levantar ambas piernas frente al cuerpo. Otra acción del psoas es la rotación externa o lateral, en la que el muslo se vuelve hacia afuera en la cadera como se ve en un bailarín de ballet con los dedos de los pies señalados. El iliopsoas es particularmente potente cuando las acciones de flexión de la cadera y rotación externa se realizan simultáneamente. Un ejemplo de esto es correr, ya que durante un paso corriendo la rodilla tiende a traerse frente al cuerpo y ligeramente hacia el exterior en lugar de directamente frente al hueso de la cadera.