요근은 무엇입니까?

요근은 엉덩이 앞쪽에서 발견되는 근육으로 엉덩이를 구부리거나 다리를 몸통을 기준으로 앞으로 구부리고 옆으로 엉덩이를 회전 시키거나 다리를 바깥쪽으로 돌리는 역할을합니다. Psoas는 종종 주요 요골과 장골로 구성되는 iliopsoas 그룹의 속기로 사용됩니다. 경우에 따라 psoas에는 psoas minor라고하는 구분이 있습니다. 이 근육은 일반적으로 고관절 굴근이라고 불립니다. 그러나이 용어에는 텐서 근막 및 태아 대퇴골과 같이 고관절을 굽히는 다른 근육도 포함될 수 있습니다. 인구의 많은 비율 에서이 근육은 매우 짧고 빡빡하며 과잉 활동이 될 수 있으며 종종 장기간 앉아있는 결과입니다.

척추에서 시작된 요근은 이중층 근육입니다. 그것은 깊은 섬유와 표면 섬유를 모두 가지고 있으며, 깊은 층은 척추에 가깝고 그 위의 표면 층은 피부에 더 가깝습니다. 깊은 층의 섬유는 5 개의 요추 (L1-L5)의 횡 방향 과정 또는 측면 뼈 돌출부에 부착 된 힘줄을 통해 발생한다. 위의 표층 섬유는 최하 흉추 (T12)와 4 개의 요추 (L1-L4)의 몸체와 추간판에서 발생합니다.

척추의 양쪽을 따라 내려가는 요근은 엉덩이의 큰 날개 모양의 뼈인 장골 뼈의 볏을 가로지 릅니다. 여기서 그것은 장골 근육과 연합하고 함께 iliopsoas로 알려져 있습니다. 그것들은 둘 다 근육을 구획하는 섬유 조직의 외피 인 장골 근에 싸여 있다는 사실에 의해 단일 근육 단위로 구별됩니다. 치골을 가로 지르는 iliopsoas는 아래쪽 대퇴골의 허벅지 깊이에있는 힘줄을 통해 아래로 계속 내려 가며, 대퇴골 뼈의 위쪽 안쪽 가장자리에 작은 뼈 돌기가 있습니다.

요근이 고관절 바로 앞쪽을 가로 지르기 때문에, 장골과 함께 엉덩이를 앞으로 구부리거나 다리를 몸통에 대해 들어 올리는 등 엉덩이의 주요 굴곡 기가 있습니다. 이 동작은 밀리터리 스타일의 윗몸 일으키기를 수행 할 때뿐만 아니라 매달린 자세로 매달리고 몸의 양쪽 다리를 들어 올릴 때 볼 수 있습니다. 요근의 또 다른 작용은 발가락이 지적 된 발레 댄서에서 볼 때 허벅지가 엉덩이에서 바깥쪽으로 향하는 외부 또는 측면 회전입니다. iliopsoas는 고관절 굴곡과 외부 회전의 작용이 동시에 수행 될 때 특히 강력합니다. 달리는 걸음 걸이 동안 무릎이 신체 앞쪽으로, 엉덩이 뼈 바로 앞보다는 약간 바깥쪽으로 가져 오는 경향이 있기 때문에 이러한 예는 달리기입니다.