O que é o PSOAS Major?

O psoas major é um músculo encontrado na frente do quadril responsável por flexionar o quadril, ou dobrar a perna para a frente em relação ao tronco e girar lateralmente o quadril ou girar a perna para o exterior. O PSOAS é frequentemente usado como abreviação do grupo Iliopsoas, que é composto pelo PSOAS Major e Iliacus. Em alguns casos, o PSOAS possui uma divisão conhecida como Psoas Menor. Coletivamente, esses músculos são comumente referidos como flexores do quadril, embora o termo também possa incluir outros músculos que flexionam o quadril, como o tensor fasciae latae e o reto femoral. Em uma grande porcentagem da população, esse músculo pode se tornar muito curto, apertado e hiperativo, geralmente o resultado de ficar sentado por longos períodos. Possui fibras profundas e superficiais, com a camada profunda encontrada perto da coluna vertebral e da camada superficial acima dela, mais próxima da pele. As fibras da camada profunda surgem via tendemOns anexados aos processos transversais, ou projeções ósseas laterais, de todas as cinco vértebras lombares, L1-L5. Acima disso, as fibras superficiais surgem dos corpos da vértebra torácica do BottomMost, T12, e das quatro principais vértebras lombares, L1-L4, bem como dos discos intervertebrais.

Descendo ao longo de ambos os lados da coluna vertebral, o Psoas Major atravessa a crista do osso ilíaco, o grande osso em forma de asa do quadril. Aqui está se une ao músculo iliacus e juntos eles são conhecidos como Iliopsoas. Eles são distinguidos como uma única unidade muscular pelo fato de que ambos estão envoltos na fáscia ilíaca, uma bainha de tecido fibroso que compartimenta o músculo. Atravessando o osso pubiano, o iliopsoas continua para baixo para inserir através de um tendão profundamente na coxa no trocanter menor, uma pequena protuberância óssea na borda interna superior do osso do fêmur.

como o Psoas Major CrossEs apenas anterior à articulação do quadril, juntamente com o Iliacus é o flexor primário do quadril, seja dobrando o tronco para a frente nos quadris ou no levantamento das pernas em relação ao tronco. Essa ação pode ser vista na realização de uma abdômen de estilo militar, bem como em suspenso e levantar as duas pernas em frente ao corpo. Outra ação do psoas é a rotação externa ou lateral, na qual a coxa é virada para fora no quadril, como visto em uma dançarina de balé com dedos dos pés. O iliopsoas é particularmente poderoso quando as ações da flexão do quadril e da rotação externa são realizadas simultaneamente. Um exemplo disso está correndo, pois durante um passo de corrida, o joelho tende a ser trazido na frente do corpo e ligeiramente para o exterior, e não diretamente na frente do osso do quadril.