Wat is de psoas -majoor?

De psoas -majoor is een spier die aan de voorkant van de heup wordt gevonden die verantwoordelijk is voor het buigen van de heup, of het buigen van het been naar voren ten opzichte van de romp, en lateraal de heup roteren of het been naar buiten draaien. Psoas wordt vaak gebruikt als steno voor de Iliopsoas -groep, die bestaat uit de psoas major en iliacus. In sommige gevallen heeft de PSOA's een divisie die bekend staat als de PSOAS -minor. Gezamenlijk worden deze spieren gewoonlijk de heupflexoren genoemd, hoewel de term ook andere spieren kan omvatten die de heup buigen, zoals de tensor fasciae latae en de rectus femoris. In een groot percentage van de bevolking kan deze spier erg kort, strak en overactief worden, vaak het resultaat van langdurig zitten. Het bezit zowel diepe als oppervlakkige vezels, met de diepe laag dicht bij de wervelkolom en de oppervlakkige laag erboven, dichter bij de huid. De vezels van de diepe laag ontstaan ​​via tendONS bevestigd aan de transversale processen, of zijwaartse benige projecties, van alle vijf lumbale wervels, L1-L5. Bovendien komen de oppervlakkige vezels voort uit de lichamen van de bottommost thoracale wervel, T12, en de top vier lumbale wervels, L1-L4, evenals van de intervertebrale schijven.

Dalende langs beide kanten van de wervelkolom kruist de psoas major de top van het iliacale bot, het grote vleugelvormige bot van de heup. Hier verenigt het zich met de iliacus -spier en samen staan ​​ze bekend als de iliopsoas. Ze worden onderscheiden als een enkele gespierde eenheid door het feit dat beide zijn ingekapseld in de iliacale fascia, een schede van vezelig weefsel dat de spier compartimenteert. Door het schaambeen over te steken, gaat de iliopsoas naar beneden om via een pees diep in de dij op de kleinere trochanter te steken, een klein benige uitsteeksel aan de bovenste rand van het dijbeen.

Als het grote kruis van de psoasEs net voor het heupgewricht, het is samen met de iliacus de primaire flexor van de heup, hetzij bij het buigen van de romp naar voren op de heupen of bij het optillen van de benen ten opzichte van de stam. Deze actie is te zien bij het uitvoeren van een sit-up in militaire stijl, evenals in het hangen van geschorste en het optillen van beide benen voor het lichaam. Een andere werking van de psoas is externe of laterale rotatie, waarin de dij naar buiten wordt gedraaid bij de heup zoals te zien in een balletdanser met tenen. De iliopsoas is bijzonder krachtig wanneer de acties van heupflexie en externe rotatie tegelijkertijd worden uitgevoerd. Een voorbeeld hiervan is sprinten, omdat tijdens een lopende pas de knie meestal voor het lichaam en iets naar buiten wordt gebracht in plaats van direct voor het heupbot.