Was ist der PSOAS -Major?

Das PSOAS -Hauptfach ist ein Muskel, der an der Vorderseite der Hüfte gefunden wird, die für das Biegen der Hüfte verantwortlich ist, das Bein im Vergleich zum Kofferraum nach vorne biegt und die Hüfte seitlich rotiert oder das Bein nach außen dreht. PSOAs werden oft als Abkürzung für die Iliopsoas -Gruppe verwendet, die aus dem PSOAs -Major und Iliacus besteht. In einigen Fällen verfügt die PSOAs über eine Division, die als PSOAS -Minor bekannt ist. Insgesamt werden diese Muskeln allgemein als Hüftbeuger bezeichnet, obwohl der Begriff auch andere Muskeln enthalten kann, die die Hüfte biegen, wie die Tensor -Faszien Latae und die Rektus femoris. In einem großen Prozentsatz der Bevölkerung kann dieser Muskel sehr kurz, eng und überaktiv werden, oft das Ergebnis des Sitzens von längeren Zeiträumen. Es besitzt sowohl tiefe als auch oberflächliche Fasern, wobei die tiefe Schicht nahe der Wirbelsäule und die oberflächliche Schicht darüber näher an der Haut befindet. Die Fasern der tiefen Schicht ergeben sich durch Tendenzan die transversale Prozesse oder die knöchernen Prognosen von Seitwärtsgeräten aller fünf fünf Lendenwirbel, L1-L5. Darüber entstehen die oberflächlichen Fasern aus den Leichen des Bottommost-Thoraxwirbels, T12 und den oberen vier Lendenwirbeln, L1-L4, sowie von den Zwischenscheiben.

Entlang zu beiden Seiten der Wirbelsäule steigt der PSOAs-Major den Kamm des Iliakalknochens, der große flügelförmige Knochen der Hüfte. Hier verbindet es sich mit dem Iliacus -Muskel und zusammen sind sie als Iliopsoas bekannt. Sie zeichnen sich als einzelne Muskeleinheit durch die Tatsache aus, dass beide in der Iliakalfaszie eingeschlossen sind, einer Hülle aus faserigem Gewebe, die den Muskel unterteilt. Die Iliopsoas überqueren den Schambein und setzt sich nach unten, um über eine Sehne tief im Oberschenkel am kleineren Trochanter einzulegen, ein kleiner knöcherner Vorausdruck am oberen Innenkante des Femurknochens.

als PSOAS Major CrossEs ist nur vor dem Hüftgelenk, zusammen mit dem Iliacus der primäre Flexor der Hüfte, sei es bei der Biegung des Rumpfes an den Hüften oder beim Anheben der Beine relativ zum Kofferraum. Diese Aktion ist bei der Durchführung eines Sit-ups im Militärstil sowie beim Aufhängen und beim Heben von beiden Beinen vor dem Körper zu sehen. Eine weitere Wirkung der PSOAs ist eine externe oder laterale Rotation, bei der der Oberschenkel bei der Hüfte nach außen gedreht wird, wie in einem Balletttänzer mit Zehen hervorgeht. Die Iliopsoas sind besonders stark, wenn die Wirkungen der Hüftflexion und der externen Rotation gleichzeitig durchgeführt werden. Ein Beispiel hier