¿Cuál es la relación entre los neurotransmisores y el estado de ánimo?
En el sentido más simple, la relación entre los neurotransmisores y el estado de ánimo es una relación de "causa y efecto", donde los neurotransmisores pueden producir ciertos tipos de estados de ánimo o emociones. El tipo específico y la cantidad de neurotransmisores son factores muy importantes para influir en qué tipo de estado de ánimo puede experimentar una persona. Además de tener un efecto sobre las emociones, los neurotransmisores juegan un papel vital en el sistema nervioso porque, esencialmente, son los mensajeros que corren hacia y desde el cerebro y las diferentes partes del cuerpo.
Existen varios tipos de neurotransmisores y pueden clasificarse simplemente como "excitadores" o "inhibidores", ya que pueden emparejar con ciertos receptores y producen. Como sugieren los términos, los neurotransmisores excitadores "excitan" o estimulan el cerebro, lo que resulta en emociones más activas, aunque no necesariamente positivas. Un ejemplo de neurotransmisores excitadores sería la adrenalina, que a menudo se asocia con un enérgicodisposición y un aumento de la frecuencia cardíaca. La dopamina es otro neurotransmisor excitador que el cerebro libera después de que una persona se involucra en actividades agradables, como comer, hacer ejercicio o una cita romántica. Además de la asociación de neurotransmisores y el estado de ánimo, la memoria, el aprendizaje y la atención también son procesos importantes afectados por estos neurotransmisores.
Los neurotransmisores inhibitorios, por otro lado, evitan que los neurotransmisores excitadores y el estado de ánimo están controlados e "inhiban" a los últimos neurotransmisores para enviar demasiadas señales, produciendo un efecto calmante en el estado de ánimo. Uno de estos neurotransmisores es el ácido gamma amino butírico (GABA), ayudando a las neuronas a la re-estabilización después de recibir una punta de neurotransmisores y estado de ánimo excitadores, lo que resulta en niveles reducidos de ansiedad y estrés. Otro neurotransmisor inhibitorio es la serotonina, una cantidad suficiente de la cualse dice que promueve sentimientos de felicidad y paz y prepara el cuerpo para que se acelere durante las horas de sueño.
La relación entre los neurotransmisores y el estado de ánimo es un elemento muy importante no solo para la salud fisiológica de una persona sino también el bienestar psicológico. Un nivel suficiente y equilibrado de neurotransmisores es clave. Por ejemplo, demasiados neurotransmisores excitadores como la dopamina y la adrenalina pueden conducir a la esquizofrenia y al insomnio, porque a menudo estimulan el cerebro. Los bajos niveles de neurotransmisores inhibitorios como la serotonina, por otro lado, a menudo se ven en personas que padecen depresión, ataques de ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Para combatir los niveles irregulares de neurotransmisores y estados de ánimo, especialmente cuando progresan a trastornos psicológicos, los médicos a menudo recetan medicamentos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI) o inhibidores de la recaptación de serotonina-norefinefrina (SNRI), junto con algunos abogadosg y terapia conductual. Un estilo de vida saludable también es muy importante, ya que la comida y el ejercicio pueden llevar a los neurotransmisores a ser liberados. Por ejemplo, comer proteínas saludables como el pescado, la leche y las aves de corral puede elevar los niveles de dopamina, mientras que hacer ejercicio puede indicarle al cerebro para liberar más serotonina y adrenalina.