Vad är förhållandet mellan neurotransmittorer och humör?

I den enklaste bemärkelsen är förhållandet mellan neurotransmittorer och humör en "orsak och effekt" -förhållande, där neurotransmittorerna kan producera vissa typer av stämningar eller känslor. Den specifika typen och mängden neurotransmittorer är mycket viktiga faktorer för att påverka vilken typ av humör en person kan uppleva. Bortsett från att ha en effekt på känslor spelar neurotransmittorer en viktig roll i nervsystemet eftersom de i huvudsak är budbärarna som kör till och från hjärnan och de olika delarna av kroppen.

Det finns flera typer av neurotransmittorer och de kan kategoriseras helt enkelt som "excitatory" eller "hämmar", som de kan paras upp med några typer av vissa mooder och de kan kategoriseras helt enkelt som "excitatory" eller "hämmande", som de kan paras upp med par som kan produceras och producera vissa humör. Som termerna antyder, "upphetsar excitatoriska neurotransmittorer" eller stimulerar hjärnan, vilket resulterar i mer aktiva, men inte nödvändigtvis positiva känslor. Ett exempel på excitatoriska neurotransmittorer skulle vara adrenalin, som ofta är förknippat med en energiskdisposition och en ökning av hjärtfrekvensen. Dopamin är en annan excitatorisk neurotransmitter som hjärnan släpper ut efter att en person bedriver roliga aktiviteter, som att äta, träna eller ett romantiskt datum. Bortsett från föreningen av neurotransmittorer och humör, minne, lärande och uppmärksamhet är också viktiga processer som påverkas av dessa neurotransmittorer.

hämmande neurotransmittorer, å andra sidan, håller både excitatoriska neurotransmittorer och humör i schack och "hämmar" de senare neurotransmittorerna från att skicka ut för många signaler, vilket ger en lugnande effekt på humör. En av dessa neurotransmittorer är Gamma Amino-smörsyran (GABA), som hjälper neuronerna vid omstabilisering efter att ha fått en spik av excitatoriska neurotransmittorer och humör, vilket resulterar i minskade ångest och stressnivåer. En annan hämmande neurotransmitter är serotonin, en tillräcklig mängdsägs främja känslor av lycka och fred och förbereda kroppen i avveckling under sömntimmar.

Förhållandet mellan neurotransmittorer och humör är ett mycket viktigt element inte bara för en persons fysiologiska hälsa utan också psykologiskt välbefinnande. En tillräcklig och balanserad nivå av neurotransmittorer är nyckeln. Till exempel kan för mycket av excitatoriska neurotransmittorer som dopamin och adrenalin leda till schizofreni och sömnlöshet, eftersom de ofta överstimulerar hjärnan. Låga nivåer av hämmande neurotransmittorer som serotonin, å andra sidan, ses ofta hos personer som lider av depression, ångestattacker och tvångssyndrom (OCD).

För att bekämpa oregelbundna nivåer av neurotransmittorer och stämningar, särskilt när de går vidare till psykologiska störningar, föreskriver läkare ofta medicinering såsom selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller serotonin-norefinefrinåterupptagshämmare (SNRI), tillsammans med lite rådinG och beteendeterapi. En hälsosam livsstil är också mycket viktig, eftersom mat och träning kan få neurotransmittorer att släppas. Till exempel kan äta hälsosamma proteiner som fisk, mjölk och fjäderfä höja dopaminnivåerna, medan du tränar kan signalera hjärnan att frigöra mer serotonin och adrenalin.