Jaký je vztah mezi neurotransmitery a náladou?

V nejjednodušším smyslu je vztah mezi neurotransmitery a náladou vztah „příčina a následek“, kdy neurotransmitery mohou vytvářet určité druhy nálad nebo emocí. Specifický typ a množství neurotransmiterů jsou velmi důležité faktory ovlivňující, jakou náladu může člověk zažít. Nehledě na to, že mají vliv na emoce, hrají neurotransmitery zásadní roli v nervovém systému, protože v podstatě jsou to poslové běžící do mozku az mozku a různých částí těla.

Existuje několik typů neurotransmiterů a lze je kategorizovat jednoduše jako „excitační“ nebo „inhibiční“, protože se mohou spárovat s určitými receptory a vytvářet určité nálady. Jak pojmy naznačují, excitační neurotransmitery „excitují“ nebo stimulují mozek, což vede k aktivnějším, i když ne nutně pozitivním, emocím. Jedním příkladem excitačních neurotransmiterů by mohl být adrenalin, který je často spojen s energetickou dispozicí a zvýšením srdeční frekvence. Dopamin je další excitační neurotransmiter, který mozek uvolňuje poté, co se osoba zapojí do příjemných činností, jako je jídlo, cvičení nebo romantické rande. Kromě asociace neurotransmiterů a nálady, paměti, učení a pozornost jsou také důležité procesy, které jsou těmito neurotransmitery ovlivněny.

Inhibiční neurotransmitery naproti tomu udržují excitační neurotransmitery i náladu pod kontrolou a „inhibují“ tyto neurotransmitery v odesílání příliš velkého množství signálů, což má na uklidňující účinek zklidňující účinek. Jedním z těchto neurotransmiterů je kyselina gama aminomáselná (GABA), která pomáhá neuronům při opětovné stabilizaci po obdržení špice excitačních neurotransmiterů a nálady, což má za následek snížení úzkosti a stresových hladin. Dalším inhibičním neurotransmiterem je serotonin, o jehož dostatečném množství se říká, že podporuje pocity štěstí a klidu a připravuje tělo při navíjení během hodin spánku.

Vztah mezi neurotransmitery a náladou je velmi důležitým prvkem nejen pro fyziologické zdraví člověka, ale také pro psychickou pohodu. Klíčovou je dostatečná a vyvážená úroveň neurotransmiterů. Například příliš mnoho excitačních neurotransmiterů, jako je dopamin a adrenalin, může vést ke schizofrénii a nespavosti, protože často nadměrně stimulují mozek. Naproti tomu nízké hladiny inhibičních neurotransmiterů, jako je serotonin, jsou často pozorovány u lidí trpících depresí, úzkostnými záchvaty a obsedantně kompulzivní poruchou (OCD).

V rámci boje proti nepravidelným hladinám neurotransmiterů a nálad, zejména když se dostávají do psychologických poruch, lékaři často předepisují léky, jako je selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu (SNRI), spolu s některými poradenskými a behaviorálními terapiemi. Zdravý životní styl je také velmi důležitý, protože jídlo a cvičení mohou vést k uvolnění neurotransmiterů. Například konzumace zdravých bílkovin, jako jsou ryby, mléko a drůbež, může zvýšit hladinu dopaminu, zatímco cvičení může signalizovat mozku, aby uvolnil více serotoninu a adrenalinu.