Qual è la relazione tra neurotrasmettitori e umore?
Nel senso più semplice, la relazione tra neurotrasmettitori e umore è una relazione di "causa ed effetto", in cui i neurotrasmettitori possono produrre determinati tipi di umori o emozioni. Il tipo specifico e la quantità di neurotrasmettitori sono fattori molto importanti nell'influenzare il tipo di umore che una persona può sperimentare. Oltre ad avere un effetto sulle emozioni, i neurotrasmettitori svolgono un ruolo vitale nel sistema nervoso perché, essenzialmente, sono i messaggeri che corrono da e verso il cervello e le diverse parti del corpo.
Come suggeriscono i termini, i neurotrasmettitori eccitatori "eccitano" o stimolano il cervello, risultando in emozioni più attive, sebbene non necessariamente positive. Un esempio di neurotrasmettitori eccitatori sarebbe l'adrenalina, che è spesso associata a un energicoDisposizione e un aumento della frequenza cardiaca. La dopamina è un altro neurotrasmettitore eccitatorio che il cervello rilascia dopo che una persona si impegna in attività divertenti, come mangiare, esercitare o un appuntamento romantico. A parte l'associazione dei neurotrasmettitori e l'umore, la memoria, l'apprendimento e l'attenzione sono anche processi importanti che sono influenzati da questi neurotrasmettitori.
Neurotrasmettitori inibitori, d'altra parte, mantengono sotto controllo sia i neurotrasmettitori eccitatori che l'umore e "inibire" quest'ultimo neurotrasmettitore dall'invio di troppi segnali, producendo un effetto calmante sull'umore. Uno di questi neurotrasmettitori è l'acido amino-butirrico gamma (GABA), che aiuta i neuroni a ri-stabilizzare dopo aver ricevuto un picco di neurotrasmettitori eccitatori e umore, che si traduce in una ridotta ansia e livelli di stress. Un altro neurotrasmettitore inibitorio è la serotonina, una quantità sufficientesi dice che promuova i sentimenti di felicità e pace e per preparare il corpo a chiudere durante le ore di sonno.
La relazione tra neurotrasmettitori e umore è un elemento molto importante non solo per la salute fisiologica di una persona, ma anche per il benessere psicologico. Un livello sufficiente ed equilibrato di neurotrasmettitori è la chiave. Ad esempio, troppi neurotrasmettitori eccitatori come la dopamina e l'adrenalina possono portare alla schizofrenia e all'insonnia, perché spesso troppo stimolano il cervello. Bassi livelli di neurotrasmettitori inibitori come la serotonina, d'altra parte, sono spesso visti nelle persone che soffrono di depressione, attacchi d'ansia e disturbo ossessivo compulsivo (OCD).
Per combattere i livelli irregolari di neurotrasmettitori e stati d'animo, specialmente quando progrediscono in disturbi psicologici, i medici spesso prescrivono farmaci come inibitori selettivi del reuptake (SSRI) o inibitori della serotonina-norefinafrina (SNRI), insieme a alcuni consulenti di consulenzaG e terapia comportamentale. Uno stile di vita sano è anche molto importante, poiché il cibo e l'esercizio fisico possono spingere i neurotrasmettitori a essere rilasciato. Ad esempio, mangiare proteine sane come pesce, latte e pollame può aumentare i livelli di dopamina, mentre l'allenamento può segnalare al cervello di rilasciare più serotonina e adrenalina.