Hva er forholdet mellom nevrotransmittere og humør?

I enkleste forstand er forholdet mellom nevrotransmittere og humør et "årsak og virkning" -forhold, der nevrotransmitterne kan gi visse typer stemninger eller følelser. Den spesifikke typen og mengden nevrotransmittere er veldig viktige faktorer for å påvirke hva slags humør en person kan oppleve. Bortsett fra å ha effekt på følelser, spiller nevrotransmittere en viktig rolle i nervesystemet, fordi de egentlig er budbringere som løper til og fra hjernen og de forskjellige delene av kroppen.

Det finnes flere typer nevrotransmittere, og de kan kategoriseres ganske enkelt som "eksitatorisk" eller "hemmende", da de kan pare seg sammen med visse reseptorer og gi visse stemninger. Som begrepene antyder, "eksitatoriske nevrotransmittere" stimulerer eller stimulerer hjernen, noe som resulterer i mer aktive, men ikke nødvendigvis positive, følelser. Et eksempel på eksitatoriske nevrotransmittere er adrenalin, som ofte er assosiert med en energisk disposisjon og en økning i hjerterytmen. Dopamin er en annen stimulerende nevrotransmitter som hjernen frigjør etter at en person har deltatt i morsomme aktiviteter, for eksempel å spise, trene eller en romantisk date. Bortsett fra assosiasjonen til nevrotransmittere og humør, er hukommelse, læring og oppmerksomhet også viktige prosesser som påvirkes av disse nevrotransmitterne.

Hemmende nevrotransmittere holder derimot både eksitatoriske nevrotransmittere og humør i sjakk og "hemmer" de sistnevnte nevrotransmitterne fra å sende ut for mange signaler, noe som gir en beroligende effekt på humøret. En av disse nevrotransmitterne er gamma amino butyric acid (GABA), som hjelper nevronene med å re-stabilisere seg etter å ha fått en pigg med eksitatoriske nevrotransmittere og humør, noe som resulterer i redusert angst og stressnivå. En annen hemmende nevrotransmitter er serotonin, hvor en tilstrekkelig mengde sies å fremme følelser av lykke og fred og for å forberede kroppen på å avvikle i løpet av sovetiden.

Forholdet mellom nevrotransmittere og humør er et veldig viktig element, ikke bare for en persons fysiologiske helse, men også psykologiske velvære. Et tilstrekkelig og balansert nivå av nevrotransmittere er nøkkelen. For mye av eksitatoriske nevrotransmittere som dopamin og adrenalin kan for eksempel føre til schizofreni og søvnløshet, fordi de ofte overstimulerer hjernen. Lave nivåer av hemmende nevrotransmittere som serotonin, derimot, blir ofte sett hos mennesker som lider av depresjon, angstanfall og tvangslidelser (OCD).

For å bekjempe uregelmessige nivåer av nevrotransmittere og humør, spesielt når de utvikler seg til psykiske lidelser, forskriver leger ofte medisiner som selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) eller serotonin-norephinephrine reuptake inhibitors (SNRI), sammen med litt rådgivning og atferdsterapi. En sunn livsstil er også veldig viktig, siden mat og trening kan be om at nevrotransmittere blir løslatt. Å spise sunne proteiner som fisk, melk og fjørfe kan for eksempel øke dopaminnivået, mens du trener kan signalisere hjernen til å frigjøre mer serotonin og adrenalin.