Quelle est la relation entre les neurotransmetteurs et l'humeur?
Dans le sens le plus simple, la relation entre les neurotransmetteurs et l'humeur est une relation «cause et effet», où les neurotransmetteurs peuvent produire certains types d'humeurs ou d'émotions. Le type spécifique et la quantité de neurotransmetteurs sont des facteurs très importants pour influencer le type d'humeur qu'une personne peut ressentir. En plus d'avoir un effet sur les émotions, les neurotransmetteurs jouent un rôle vital dans le système nerveux car, essentiellement, ce sont les messagers qui courent vers et depuis le cerveau et les différentes parties du corps.
Il existe plusieurs types de neurotransmetteurs et ils peuvent être catégoriques simplement comme des «excitateurs» ou des «inhibitrices», car ils peuvent s'associer avec certains récits et produire des modestes »ou des morsures. Comme les termes le suggèrent, les neurotransmetteurs excitateurs «excitent» ou stimulent le cerveau, entraînant des émotions plus actives, mais pas nécessairement positives. Un exemple de neurotransmetteurs excitateurs serait l'adrénaline, qui est souvent associée à un énergétiqueDisposition et augmentation de la fréquence cardiaque. La dopamine est un autre neurotransmetteur excitateur que le cerveau libère après qu'une personne s'engage dans des activités agréables, telles que manger, faire de l'exercice ou une date romantique. Mis à part l'association des neurotransmetteurs et l'humeur, la mémoire, l'apprentissage et l'attention sont également des processus importants qui sont affectés par ces neurotransmetteurs.
Les neurotransmetteurs inhibiteurs, en revanche, gardent à la fois les neurotransmetteurs excitateurs et l'humeur en échec et «inhiber» ces derniers neurotransmetteurs d'envoyer trop de signaux, produisant un effet calmant sur l'humeur. L'un de ces neurotransmetteurs est l'acide gamma amino butyrique (GABA), aidant les neurones à re-stabiliser après avoir reçu un pic de neurotransmetteurs excitateurs et de l'humeur, ce qui entraîne une réduction de l'anxiété et des niveaux de stress. Un autre neurotransmetteur inhibiteur est la sérotonine, dont une quantité suffisanteest dit favoriser des sentiments de bonheur et de paix et de préparer le corps en se terminant pendant les heures de sommeil.
La relation entre les neurotransmetteurs et l'humeur est un élément très important non seulement pour la santé physiologique d'une personne, mais aussi le bien-être psychologique. Un niveau suffisant et équilibré de neurotransmetteurs est essentiel. Par exemple, trop de neurotransmetteurs excitateurs comme la dopamine et l'adrénaline peuvent conduire à la schizophrénie et à l'insomnie, car elles stimulent souvent le cerveau. De faibles niveaux de neurotransmetteurs inhibiteurs comme la sérotonine, en revanche, sont souvent observés chez les personnes souffrant de dépression, de crises d'anxiété et de trouble obsessionnel compulsif (TOC).
pour lutter contre les niveaux irréguliers de neurotransmetteurs et d'humeur, en particulier lorsqu'ils progressent dans des troubles psychologiques, les médecins prescrivent souvent des médicaments tels que l'inhibiteur sélectif du recapture de la sérotonine (ISRS) ou les inhibiteurs de recapture de sérotonine-norothéphine (SNRI), ainsi que certains conseils de conseilg et thérapie comportementale. Un mode de vie sain est également très important, car la nourriture et l'exercice peuvent inciter les neurotransmetteurs à être libérés. Par exemple, manger des protéines saines comme le poisson, le lait et la volaille peuvent augmenter les niveaux de dopamine, tandis que l'entraînement peut signaler au cerveau de libérer plus de sérotonine et d'adrénaline.