Hvad er forholdet mellem neurotransmittere og humør?

I den enkleste forstand er forholdet mellem neurotransmittere og humør et ”årsag og virknings” -forhold, hvor neurotransmitterne kan frembringe bestemte slags stemninger eller følelser. Den specifikke type og mængden af ​​neurotransmittere er meget vigtige faktorer for at påvirke, hvilken slags humør en person kan opleve. Bortset fra at have en effekt på følelser, spiller neurotransmittere en vigtig rolle i nervesystemet, fordi de i det væsentlige er de budbringere, der løber til og fra hjernen og de forskellige dele af kroppen.

Der er flere typer af neurotransmittere, og de kan kategoriseres simpelthen som "excitatorisk" eller "hæmmende", da de kan parre sig sammen med visse receptorer og producere visse stemninger. Som ordene antyder, "exciterende neurotransmittere" exciterer eller stimulerer hjernen, hvilket resulterer i mere aktive, men ikke nødvendigvis positive, følelser. Et eksempel på excitatoriske neurotransmittere er adrenalin, som ofte er forbundet med en energisk disposition og en stigning i hjerterytmen. Dopamin er en anden stimulerende neurotransmitter, som hjernen frigiver, efter at en person deltager i fornøjelige aktiviteter, såsom at spise, træne eller en romantisk dato. Bortset fra sammenhængen mellem neurotransmittere og humør, er hukommelse, læring og opmærksomhed også vigtige processer, der påvirkes af disse neurotransmittorer.

Hæmmende neurotransmittorer holder på den anden side både stimulerende neurotransmittere og humør i skak og "hæmmer" de sidstnævnte neurotransmittere fra at udsende for mange signaler, hvilket giver en beroligende effekt på humøret. En af disse neurotransmittere er gamma-aminosmørsyre (GABA), der hjælper neuronerne med at re-stabilisere sig efter at have modtaget en spids af stimulerende neurotransmittere og humør, hvilket resulterer i reduceret angst og stressniveauer. En anden hæmmende neurotransmitter er serotonin, hvis tilstrækkelige mængder siges at fremme følelser af lykke og fred og forberede kroppen på afvikling i sovetiden.

Forholdet mellem neurotransmittere og humør er et meget vigtigt element ikke kun for en persons fysiologiske helbred, men også psykologiske velvære. Et tilstrækkeligt og afbalanceret niveau af neurotransmittere er nøglen. For eksempel kan for meget af eksitatoriske neurotransmittere som dopamin og adrenalin føre til skizofreni og søvnløshed, fordi de ofte over-stimulerer hjernen. På den anden side ses ofte lave niveauer af hæmmende neurotransmittere som serotonin hos mennesker, der lider af depression, angstanfald og obsessiv kompulsiv lidelse (OCD).

For at bekæmpe uregelmæssige niveauer af neurotransmittere og humør, især når de udvikler sig til psykiske lidelser, ordinerer læger ofte medicin såsom selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI) eller serotonin-norephinephrine genoptagelsesinhibitorer (SNRI) sammen med nogle rådgivning og adfærdsterapi. En sund livsstil er også meget vigtig, da mad og motion kan få neurotransmittere til at blive frigivet. For eksempel kan spise sunde proteiner som fisk, mælk og fjerkræ hæve dopaminniveauerne, mens træning kan signalere hjernen til at frigive mere serotonin og adrenalin.