Hvad er forholdet mellem neurotransmittere og humør?
I den enkleste forstand er forholdet mellem neurotransmittere og humør et "årsag og virkning" -forhold, hvor neurotransmittere kan producere visse slags stemninger eller følelser. Den specifikke type og mængden af neurotransmittere er meget vigtige faktorer for at påvirke, hvilken slags humør en person kan opleve. Bortset fra at have indflydelse på følelser, spiller neurotransmittere en vigtig rolle i nervesystemet, fordi de i det væsentlige er messengers, der løber til og fra hjernen og de forskellige dele af kroppen.
Der er flere typer neurotransmittere, og de kan kategoriseres simpelthen som enten "excitatoriske" eller "inhibitive", som de kan parre med visse receptorer og fremstille visse stempelser. Som udtrykkene antyder, "ophidsende neurotransmittere" ophidser "eller stimulerer hjernen, hvilket resulterer i mere aktive, men ikke nødvendigvis positive følelser. Et eksempel på exciterende neurotransmittere ville være adrenalin, som ofte er forbundet med en energiskDisposition og en stigning i hjerterytmen. Dopamin er en anden excitatorisk neurotransmitter, som hjernen frigiver, efter at en person deltager i fornøjelige aktiviteter, såsom at spise, træne eller en romantisk dato. Bortset fra foreningen af neurotransmittere og humør, hukommelse, læring og opmærksomhed er også vigtige processer, der er påvirket af disse neurotransmittere.
Inhiberende neurotransmittere holder på den anden side både exciterende neurotransmittere og humør i skak og "hæmmer" sidstnævnte neurotransmittere fra at sende for mange signaler, hvilket giver en beroligende effekt på humøret. En af disse neurotransmittere er Gamma Amino Butyric Acid (GABA), der hjælper neuronerne med at re-stabilisere efter at have modtaget en spids af exciterende neurotransmittere og humør, hvilket resulterer i reduceret angst og stressniveauer. En anden hæmmende neurotransmitter er serotonin, hvoraf en tilstrækkelig mængdeDet siges at fremme følelser af lykke og fred og forberede kroppen til at afvikle i sovetimer.
Forholdet mellem neurotransmittere og humør er et meget vigtigt element ikke kun for en persons fysiologiske helbred, men også psykologisk velvære. Et tilstrækkeligt og afbalanceret niveau af neurotransmittere er nøglen. For eksempel kan for meget af exciterende neurotransmittere som dopamin og adrenalin føre til skizofreni og søvnløshed, fordi de ofte overstimulerer hjernen. Lave niveauer af hæmmende neurotransmittere som serotonin ses på den anden side ofte hos mennesker, der lider af depression, angstanfald og obsessiv tvangsforstyrrelse (OCD).
MG og adfærdsterapi. En sund livsstil er også meget vigtig, da mad og træning kan få neurotransmittere til at blive frigivet. For eksempel kan det at spise sunde proteiner som fisk, mælk og fjerkræ hæve dopaminniveauer, mens du arbejder kan signalere hjernen til at frigive mere serotonin og adrenalin.