Vad är pectineus?

Pectineus -muskeln är belägen i det övre låret på medialsidan. Det utgör en del av den korta adduktormuskelgruppen tillsammans med andra muskler som adduktören brevis och longus. Muskelns primära handlingar är att ta bort såväl som flexa låret vid höftleden. Detta betyder att det är en viktig muskel för vardagliga aktiviteter som att sparka en fotboll.

Pectineus ligger mellan adduktorn longusmuskeln och iliopsoas. Det är en fyrkantig muskel och är också involverad i höftflexion. Även om pectineus -muskeln ibland anses vara en del av den korta adduktormuskelgruppen, kallas den också vanligtvis en höftflexor. Höftflexormuskler hjälper till att hålla benen tillsammans under flexion.

När pektinuskuskeln är belägen mot den mediala sidan av det övre låret, kommer det på ett litet område med upphöjt ben på pubis. Muskeln fästs sedan på lårbenet vid en punkt som kallas pektineal linje. I anatomi, innervering av en muskel describes hur det är kopplat till kroppens nervsystem. Innervationen av pektinen sker via lårbensnerven i de flesta fall. Hos vissa människor är det bifogat annorlunda via en nerv som kallas tillbehör obturator.

Alla muskler som ligger mot den mediala sidan av det övre låret är benägna att skada - särskilt under skarpa och explosiva rörelser som de som finns i vissa sporter. Att sträcka ljumskmusklerna i båda benen är viktigt för människor som regelbundet spelar sport. Ett exempel på en pectineus -sträcka involverar båren som sitter med hans eller hennes ben korsade framför dem. Armarna placeras sedan försiktigt på knäna och stammen rörde sig långsamt fram tills en sträcka kan kännas. Detta bör hållas i cirka 30 sekunder.

För att stärka pectineus kan ett antal olika övningar användas. Till exempel höftadduktion med någon form av motståndsmorKS på flera av de inre ljumskmusklerna. Detta handlar om att fästa ett motståndsband på vristen och säkra det mot ett bord eller ett annat fast föremål samtidigt som man ser till att personen är på objektet. Idrottaren drar sedan långsamt sitt ben mot kroppen medan du håller knäna raka. Det är viktigt att hålla höfterna så raka som möjligt under övningen för att få mest fördel.