ペチネウスとは何ですか？

ペクチネウスの筋肉は、内側の上部太ももにあります。それは、内転筋やロングスなどの他の筋肉とともに、短い内転筋群の一部を形成します。筋肉の主な作用は、股関節で太ももを伸ばすだけでなく、付加することです。これは、サッカーボールを蹴るなどの日常の活動にとって重要な筋肉であることを意味します。

ペクチネウスは、内転筋と腸骨の間にあります。それは四角形の筋肉であり、股関節の屈曲にも関与しています。ペクチネウスの筋肉は、短い内転筋群の一部であると考えられることがありますが、一般的には股関節屈筋とも呼ばれます。股関節屈筋は、屈曲中に脚を一緒に保つのに役立ちます。

ペクチネウスの筋肉は太ももの内側に向かっているので、恥骨の上の骨の隆起した骨の小さな領域に由来します。次に、筋肉は大腿骨に付着します。解剖学では、筋肉説明の神経支配IBES体の神経系にどのように接続されているか。大部分の症例では、大腿神経を介してペクチニュースの神経支配が行われます。一部の人々では、アクセサリー閉塞と呼ばれる神経を介して異なる方法で付着しています。

太ももの内側に向かっているすべての筋肉は、特に一部のスポーツに見られるような鋭く爆発的な動きの中で、怪我をしやすいです。両足のgro径部の筋肉を伸ばすことは、定期的にスポーツをする人にとって重要です。ペクチニュースの伸びの例には、足が前の足を渡って座っているストレッチャーが含まれます。その後、腕は膝の上に優しく置かれ、ストレッチが感じるまでトランクがゆっくりと前方に移動します。これは約30秒間保持する必要があります。

ペクチネウスを強化するには、さまざまなエクササイズを使用できます。たとえば、何らかの形の抵抗を使用した股関節の内転いくつかの内側のgro径部のKS。これには、抵抗バンドを足首に取り付け、テーブルや他の固体オブジェクトに対して固定しながら、その人がオブジェクトに味方していることを確認します。アスリートは、膝をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと足を体に向かって引っ張ります。最も利益を得るために、運動中に腰をできるだけまっすぐに保つことが重要です。