Pectineusとは何ですか？

ペクチヌス筋は、内側の太ももの上部にあります。 短い内転筋群の一部を、内転短腕や長andなどの他の筋肉とともに形成します。 筋肉の主な作用は、股関節で大腿を内転させると同時に屈曲させることです。 これは、サッカーボールを蹴るなどの日常活動にとって重要な筋肉であることを意味します。

ペクチヌスは、長内転筋と腸腰筋の間にあります。 四角筋であり、股関節屈曲にも関与しています。 ペクテヌス筋は、短い内転筋群の一部と見なされることもありますが、一般に股関節屈筋とも呼ばれます。 股関節屈筋は、屈曲中に足をまとめるのに役立ちます。

ペクチヌス筋は太ももの内側の内側に位置しているため、恥骨の隆起した骨の小さな領域で発生します。 筋肉は、ペクチニーラインとして知られるポイントで大腿骨に付着します。 解剖学では、筋肉の神経支配は、それがどのように体の神経系に接続されているかを表します。 ペクチヌスの神経支配は、ほとんどの場合、大腿神経を介しています。 一部の人々では、それはアクセサリー栓塞子と呼ばれる神経を介して異なって取り付けられています。

太ももの内側の内側に位置するすべての筋肉は、特に一部のスポーツで見られるような鋭く爆発的な動きの際に怪我をする傾向があります。 定期的にスポーツをする人にとって、両脚の径部の筋肉を伸ばすことは重要です。 ペクテヌスストレッチの例には、ストレッチャーが足を前に交差させて座っていることが含まれます。 次に、両腕を膝にそっと置き、ストレッチを感じるまで体幹をゆっくりと前方に動かします。 これは約30秒間保持する必要があります。

ペクチンを強化するために、さまざまなエクササイズを使用できます。 たとえば、何らかの形の抵抗を使用した股関節内転は、いくつかの内股筋で機能します。 これには、足首に抵抗バンドを取り付け、テーブルまたは他の堅固な物体に抵抗バンドを固定する一方で、人が物体のそばにいることを確認することが含まれます。 アスリートは、膝をまっすぐに保ちながらゆっくりと足を身体に向かって引きます。 最大限の利益を得るためには、運動中に腰をできるだけまっすぐに保つことが重要です。