¿Cuál es el papel del fósforo en el cuerpo?
Los usos y funciones del fósforo en el cuerpo son variados e incluyen filtración de desechos, regeneración celular y producción y mantenimiento de los dientes y los huesos. La mayor parte del fósforo que se encuentra en el cuerpo se encuentra dentro de los dientes y los huesos, junto con el calcio. Ambos minerales abundan dentro del cuerpo, y trabajan juntos para garantizar dientes fuertes y densidad ósea. Un desequilibrio de calcio o fósforo en el cuerpo puede conducir a serios problemas de salud.
El fósforo se usa principalmente en el cuerpo para crear y mantener la densidad ósea. Funciona para endurecer los huesos y promover la salud conjunta. A diferencia del calcio, la mayoría de las personas obtienen suficiente fósforo en sus dietas, ya que se encuentra en una amplia gama de alimentos. Un problema más probable es demasiado de este mineral que se encuentra en el cuerpo. Cuando esto ocurre, afecta en gran medida la absorción y la utilización de calcio, aunque esta condición también es relativamente rara en adultos sanos.
El fósforo en el cuerpo también se usaD en la filtración de los desechos fuera de los riñones. También actúa para regular funciones metabólicas como las contracciones musculares. Esto incluye el funcionamiento del músculo cardíaco. Además, el fósforo trabaja junto con ciertas otras vitaminas para ayudar a promover el regreso celular y la regeneración y la reparación de tejidos. Esto no solo es importante en el funcionamiento del cuerpo del día a día, sino también en tiempos de ejercicio o lesiones extenuantes cuando los músculos pueden dañarse.
fósforo en el cuerpo también funciona para ayudar a otras vitaminas a absorber y ser utilizadas de manera más efectiva. Las vitaminas B, por ejemplo, no pueden utilizarse adecuadamente sin niveles de fósforo adecuados. El calcio tampoco se utiliza de manera eficiente sin una ingesta de fósforo adecuada.
Aunque la mayoría de los individuos tienen fósforo adecuado en el cuerpo debido a su abundancia en alimentos comúnmente comidos, ciertas personas pueden necesitar suplementos. Esto puede incluirUde aquellos que siguen una dieta restrictiva que limita las carnes y los lácteos. Además, aquellos con ciertas condiciones de salud pueden ser susceptibles a tener demasiado fósforo en la dieta. Aquellos que son extremadamente deficientes en calcio también pueden tener síntomas de sobrecarga de fósforo. Cualquiera que crea que es deficiente en fósforo debería hablar con un médico antes de comprar suplementos, ya que demasiado fósforo es aún más peligroso que muy poco.