¿Cuál es el papel del fósforo en el cuerpo?
Los usos y funciones del fósforo en el cuerpo son variados e incluyen la filtración de desechos, la regeneración celular y la producción y mantenimiento de los dientes y huesos. La mayor parte del fósforo que se encuentra en el cuerpo se encuentra dentro de los dientes y los huesos, junto con el calcio. Ambos minerales son abundantes en el cuerpo y trabajan juntos para garantizar una densidad ósea y de dientes fuertes. Un desequilibrio de calcio o fósforo en el cuerpo puede provocar graves problemas de salud.
El fósforo se usa principalmente en el cuerpo para crear y mantener la densidad ósea. Funciona para endurecer los huesos y promover la salud de las articulaciones. A diferencia del calcio, la mayoría de las personas obtienen suficiente fósforo en sus dietas, ya que se encuentra en una amplia gama de alimentos. Un problema más probable es que demasiado de este mineral se encuentre en el cuerpo. Cuando esto ocurre, afecta en gran medida la absorción y utilización del calcio, aunque esta condición también es relativamente rara en adultos sanos.
El fósforo en el cuerpo también se usa en la filtración de desechos de los riñones. También actúa para regular las funciones metabólicas, como las contracciones musculares. Esto incluye el funcionamiento del músculo cardíaco. Además, el fósforo funciona junto con ciertas otras vitaminas para ayudar a promover el crecimiento celular y la regeneración y reparación de tejidos. Esto no solo es importante en el funcionamiento diario del cuerpo, sino también en momentos de ejercicio extenuante o lesión cuando los músculos pueden dañarse.
El fósforo en el cuerpo también funciona para ayudar a otras vitaminas a absorber y ser utilizadas de manera más efectiva. Las vitaminas B, por ejemplo, no pueden utilizarse adecuadamente sin niveles adecuados de fósforo. El calcio tampoco se utiliza eficientemente sin una ingesta adecuada de fósforo.
Aunque la mayoría de las personas tienen fósforo adecuado en el cuerpo debido a su abundancia en los alimentos que se comen comúnmente, algunas personas pueden necesitar suplementos. Esto puede incluir a aquellos que siguen una dieta restrictiva que limita las carnes y los lácteos. Además, aquellos con ciertas condiciones de salud pueden ser susceptibles a tener demasiado fósforo en la dieta. Aquellos que son extremadamente deficientes en calcio también pueden tener síntomas de sobrecarga de fósforo. Cualquier persona que crea que tiene deficiencia de fósforo debe hablar con un médico antes de comprar suplementos, ya que demasiado fósforo es aún más peligroso que muy poco.