Jaka jest rola fosforu w ciele?

Zastosowania i funkcje fosforu w organizmie są zróżnicowane i obejmują filtrację odpadów, regenerację komórek oraz produkcję i utrzymanie zębów i kości. Większość fosforu znaleziona w ciele znajduje się wewnątrz zębów i kości samych wraz z wapniem. Oba te minerały są obfite w ciele i pracują razem, aby zapewnić silne zęby i gęstość kości. Nierównowaga wapnia lub fosforu w organizmie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Fosfor jest stosowany przede wszystkim w ciele do tworzenia i utrzymania gęstości kości. Działa na stwardnienie kości i promowanie wspólnego zdrowia. W przeciwieństwie do wapnia większość ludzi ma wystarczającą liczbę fosforu w swojej diecie, ponieważ znajduje się w szerokiej gamie żywności. Bardziej prawdopodobnym problemem jest zbyt duża część tego minerału w ciele. Gdy tak się dzieje, wpływa to znacznie na wchłanianie i wykorzystanie wapnia, chociaż stan ten jest również stosunkowo rzadki u zdrowych dorosłych.

stosuje się również fosfor w cieleD w filtracji odpadów z nerek. Działa również w celu regulacji funkcji metabolicznych, takich jak skurcze mięśni. Obejmuje to funkcjonowanie mięśnia sercowego. Ponadto Fosfor współpracuje z niektórymi innymi witaminami, aby promować odrastanie komórek, regenerację i naprawę tkanki. Jest to nie tylko ważne w ciągu dnia funkcjonowanie ciała, ale także w czasach uciążliwych ćwiczeń lub urazów, gdy mięśnie mogą zostać uszkodzone.

Fosfor w organizmie również działa, aby pomóc innym witaminom wchłaniającym i wykorzystywane bardziej skutecznie. Na przykład witaminy B nie mogą być odpowiednio wykorzystane bez odpowiednich poziomów fosforu. Wapń nie jest również wydajnie wykorzystywany bez odpowiedniego spożycia fosforu.

Chociaż większość osób ma odpowiedni fosfor w organizmie ze względu na jego obfitość w powszechnie spożywanej żywności, niektóre osoby mogą potrzebować suplementacji. To może obejmowaćUde tych, którzy podążają za restrykcyjną dietą, która ogranicza mięso i nabiał. Ponadto osoby z pewnymi chorobami mogą być podatne na zbyt dużo fosforu w diecie. Osoby, które są wyjątkowo niedoborowe w wapnie, mogą również mieć objawy przeciążenia fosforu. Każdy, kto uważa, że ​​jest z niedoborem fosforu, powinien porozmawiać z lekarzem przed zakupem suplementów, ponieważ zbyt dużo fosforu jest jeszcze bardziej niebezpieczne niż za mało.