Quel est le rôle du phosphore dans le corps?
Les utilisations et les fonctions du phosphore dans le corps sont variées et incluent la filtration des déchets, la régénération cellulaire, la production et le maintien des dents et des os. La majeure partie du phosphore présent dans le corps se trouve dans les dents et les os eux-mêmes, ainsi que du calcium. Ces deux minéraux sont abondants dans le corps et travaillent ensemble pour assurer la solidité des dents et la densité osseuse. Un déséquilibre du calcium ou du phosphore dans le corps peut entraîner de graves problèmes de santé.
Le phosphore est principalement utilisé dans le corps pour créer et maintenir la densité osseuse. Il travaille à renforcer les os et à promouvoir la santé des articulations. Contrairement au calcium, la plupart des gens consomment suffisamment de phosphore dans leur alimentation, car il se trouve dans une vaste gamme d'aliments. Un problème plus probable est que trop de ce minéral se trouve dans le corps. Lorsque cela se produit, l'absorption et l'utilisation du calcium sont grandement affectées, bien que cette affection soit également relativement rare chez les adultes en bonne santé.
Le phosphore dans le corps est également utilisé dans la filtration des déchets hors des reins. Il agit également pour réguler les fonctions métaboliques telles que les contractions musculaires. Cela inclut le fonctionnement du muscle cardiaque. De plus, le phosphore agit aux côtés de certaines autres vitamines pour aider à favoriser la régénération cellulaire, la régénération et la réparation des tissus. Cela n’est pas seulement important dans le fonctionnement quotidien du corps, mais également pendant les périodes d’exercices physiques intenses ou lors de blessures lorsque les muscles peuvent être endommagés.
Le phosphore dans le corps aide également les autres vitamines à absorber et à être utilisées plus efficacement. Les vitamines B, par exemple, ne peuvent pas être utilisées de manière adéquate sans des niveaux adéquats de phosphore. Le calcium n'est également pas utilisé efficacement sans un apport adéquat en phosphore.
Bien que la plupart des individus aient suffisamment de phosphore dans le corps en raison de leur abondance dans les aliments couramment consommés, certaines personnes peuvent avoir besoin d'une supplémentation. Cela peut inclure ceux qui suivent un régime restrictif qui limite les viandes et les produits laitiers. De plus, ceux qui ont certaines conditions de santé peuvent être susceptibles d'avoir trop de phosphore dans leur alimentation. Ceux qui sont extrêmement carencés en calcium peuvent également présenter des symptômes de surcharge en phosphore. Toute personne qui pense être pauvre en phosphore devrait consulter un médecin avant d’acheter des suppléments, car trop de phosphore est encore plus dangereux que trop peu.