Wat is de rol van fosfor in het lichaam?
Het gebruik en de functies van fosfor in het lichaam zijn gevarieerd en omvatten filtratie van afval, celregeneratie en productie en onderhoud van de tanden en botten. Het grootste deel van de fosfor in iemands lichaam bevindt zich in de tanden en botten zelf, samen met calcium. Beide mineralen zijn overvloedig aanwezig in het lichaam en ze werken samen om sterke tanden en botdichtheid te garanderen. Een onbalans van calcium of fosfor in het lichaam kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Fosfor wordt voornamelijk in het lichaam gebruikt om botdichtheid te creëren en te behouden. Het werkt om botten te verharden en de gezondheid van de gewrichten te bevorderen. In tegenstelling tot calcium krijgen de meeste mensen voldoende fosfor in hun voeding, omdat het in een breed scala aan voedingsmiddelen voorkomt. Een waarschijnlijker probleem is dat teveel van dit mineraal in het lichaam wordt gevonden. Wanneer dit gebeurt, heeft dit een grote invloed op de opname en het gebruik van calcium, hoewel deze aandoening ook relatief zeldzaam is bij gezonde volwassenen.
De fosfor in het lichaam wordt ook gebruikt bij de filtratie van afvalstoffen uit de nieren. Het werkt ook om metabole functies zoals spiercontracties te reguleren. Dit omvat het functioneren van de hartspier. Bovendien werkt fosfor samen met bepaalde andere vitamines om de hergroei en regeneratie van cellen en weefselherstel te bevorderen. Dit is niet alleen belangrijk in het dagelijks functioneren van het lichaam, maar ook tijdens zware inspanningen of verwondingen waarbij spieren beschadigd kunnen raken.
Fosfor in het lichaam helpt ook andere vitamines te absorberen en effectiever te gebruiken. De B-vitamines kunnen bijvoorbeeld niet adequaat worden gebruikt zonder voldoende fosforgehaltes. Calcium wordt ook niet efficiënt gebruikt zonder voldoende fosforinname.
Hoewel de meeste mensen voldoende fosfor in het lichaam hebben vanwege de overvloed aan algemeen gegeten voedsel, hebben bepaalde mensen mogelijk aanvulling nodig. Dit kan degenen omvatten die een beperkend dieet volgen dat vlees en zuivel beperkt. Bovendien kunnen mensen met bepaalde gezondheidsproblemen vatbaar zijn voor teveel fosfor in het dieet. Degenen die extreem calciumgebrek hebben, kunnen ook symptomen van fosforoverbelasting hebben. Iedereen die denkt dat ze een tekort aan fosfor hebben, moet een arts raadplegen voordat hij supplementen koopt, omdat te veel fosfor zelfs gevaarlijker is dan te weinig.