体内でのリンの役割は何ですか？

体内でのリンの用途と機能はさまざまで、廃棄物のろ過、細胞再生、歯と骨の生産と維持が含まれます。 体内にあるリンのほとんどは、カルシウムとともに歯と骨自体の内部にあります。 これらのミネラルは両方とも体内に豊富にあり、強力な歯と骨密度を確保するために一緒に働きます。 体内のカルシウムまたはリンのいずれかの不均衡は、深刻な健康問題につながる可能性があります。

リンは主に骨密度を作成して維持するために体内で使用されます。 骨を硬化させ、関節の健康を促進します。 カルシウムとは異なり、ほとんどの人は食事中に十分なリンを摂取します。なぜなら、それは広範囲の食物に含まれているからです。 より可能性の高い問題は、体内で発見されているこのミネラルが多すぎることです。 これが発生すると、カルシウムの吸収と利用に大きく影響しますが、この状態は健康な成人でも比較的まれです。

体内のリンは、腎臓からの老廃物のろ過にも使用されます。 また、筋肉の収縮などの代謝機能を調節する働きもします。 これには、心筋の機能が含まれます。 さらに、リンは特定の他のビタミンと一緒に作用して、細胞の再生と再生および組織修復を促進します。 これは、日々の体の機能だけでなく、激しい運動や筋肉が損傷する可能性のある怪我の際にも重要です。

体内のリンは、他のビタミンが吸収され、より効果的に利用されるようにも働きます。 例えば、ビタミンBは、適切なリンレベルなしでは適切に利用できません。 カルシウムも適切なリン摂取なしでは効率的に利用されません。

ほとんどの人は、一般的に食べられる食物が豊富であるため、体内に十分なリンを持っていますが、特定の人は補充が必要な場合があります。 これには、肉と乳製品を制限する制限的な食事療法に従う人が含まれます。 さらに、特定の健康状態の人は、食事中のリンが多すぎる可能性があります。 カルシウムが極端に不足している人は、リン過剰の症状もあるかもしれません。 リンが不足していると思っている人は、サプリメントを購入する前に医師に相談する必要があります。リンが多すぎると少なすぎるよりも危険です。