Qual é o papel do fósforo no corpo?

Os usos e funções de fósforo no corpo são variados e incluem filtração de resíduos, regeneração celular e produção e manutenção dos dentes e ossos. A maior parte do fósforo encontrada no corpo está localizada dentro dos dentes e ossos, juntamente com o cálcio. Ambos os minerais são abundantes dentro do corpo e trabalham juntos para garantir dentes fortes e densidade óssea. Um desequilíbrio de cálcio ou fósforo no corpo pode levar a sérios problemas de saúde.

O fósforo é usado principalmente no corpo para criar e manter a densidade óssea. Funciona para endurecer ossos e promover a saúde conjunta. Ao contrário do cálcio, a maioria das pessoas recebe fósforo suficiente em suas dietas, pois é encontrada em uma ampla gama de alimentos. Um problema mais provável é muito desse mineral encontrado no corpo. Quando isso ocorre, afeta bastante a absorção e a utilização do cálcio, embora essa condição também seja relativamente rara em adultos saudáveis.

O fósforo no corpo também é usadod na filtração de resíduos dos rins. Também atua para regular as funções metabólicas, como contrações musculares. Isso inclui o funcionamento do músculo cardíaco. Além disso, o fósforo trabalha ao lado de outras vitaminas para ajudar a promover o rebrota e a regeneração celular e o reparo dos tecidos. Isso não é apenas importante no funcionamento do dia a dia do corpo, mas também em períodos de exercício ou lesão extenuante quando os músculos podem ser danificados.

O fósforo no corpo também trabalha para ajudar outras vitaminas a absorver e ser utilizadas com mais eficiência. As vitaminas B, por exemplo, não podem ser adequadamente utilizadas sem níveis adequados de fósforo. O cálcio também não é utilizado com eficiência sem a ingestão adequada de fósforo.

Embora a maioria dos indivíduos tenha fósforo adequado no corpo devido à sua abundância em alimentos comumente consumidos, certas pessoas podem precisar de suplementação. Isso pode inclUde aqueles que seguem uma dieta restritiva que limita carnes e laticínios. Além disso, aqueles com certas condições de saúde podem ser suscetíveis a ter muito fósforo na dieta. Aqueles que são extremamente deficientes em cálcio também podem ter sintomas de sobrecarga de fósforo. Quem acredita que é deficiente em fósforo deve falar com um médico antes de comprar suplementos, pois muito fósforo é ainda mais perigoso do que muito pouco.