Qual é o papel do fósforo no corpo?

Os usos e funções do fósforo no corpo são variados e incluem filtração de resíduos, regeneração celular e produção e manutenção de dentes e ossos. A maior parte do fósforo encontrado no corpo está localizado dentro dos próprios dentes e ossos, juntamente com o cálcio. Esses dois minerais são abundantes no corpo e trabalham juntos para garantir dentes fortes e densidade óssea. Um desequilíbrio de cálcio ou fósforo no organismo pode levar a sérios problemas de saúde.

O fósforo é usado principalmente no corpo para criar e manter a densidade óssea. Ele trabalha para endurecer os ossos e promover a saúde das articulações. Ao contrário do cálcio, a maioria das pessoas obtém fósforo suficiente em suas dietas, pois é encontrado em uma ampla variedade de alimentos. Um problema mais provável é que muito desse mineral seja encontrado no corpo. Quando isso ocorre, afeta enormemente a absorção e utilização de cálcio, embora essa condição também seja relativamente rara em adultos saudáveis.

O fósforo no corpo também é usado na filtração de resíduos dos rins. Ele também atua para regular funções metabólicas, como contrações musculares. Isso inclui o funcionamento do músculo cardíaco. Além disso, o fósforo trabalha ao lado de outras vitaminas para ajudar a promover o crescimento e regeneração celular e a reparação de tecidos. Isso não é apenas importante no funcionamento diário do corpo, mas também durante períodos de exercícios extenuantes ou lesões, quando os músculos podem ser danificados.

O fósforo no corpo também trabalha para ajudar outras vitaminas a absorver e a ser utilizadas com mais eficiência. As vitaminas B, por exemplo, não podem ser adequadamente utilizadas sem níveis adequados de fósforo. O cálcio também não é utilizado eficientemente sem ingestão adequada de fósforo.

Embora a maioria das pessoas possua fósforo adequado no organismo devido à sua abundância em alimentos comumente consumidos, certas pessoas podem precisar de suplementação. Isso pode incluir aqueles que seguem uma dieta restritiva que limita carnes e laticínios. Além disso, aqueles com certas condições de saúde podem ser suscetíveis a ter muito fósforo na dieta. Aqueles que são extremamente deficientes em cálcio também podem ter sintomas de sobrecarga de fósforo. Quem acredita que é deficiente em fósforo deve falar com um médico antes de comprar suplementos, pois excesso de fósforo é ainda mais perigoso do que muito pouco.