¿Qué es el vasto intermedio?
El músculo vasto intermedio se encuentra en el muslo y constituye parte del grupo muscular cuádriceps. Su acción principal es extender la rodilla y, por lo tanto, se usa en varias actividades diferentes, incluidas las escaleras y el ciclismo. Debido a su ubicación en el medio del muslo, tiene un papel importante que desempeñar en la estabilidad de la parte inferior del cuerpo y está comúnmente involucrado en lesiones y otros problemas de piernas.
El origen del músculo vasto intermedio está en la superficie lateral del fémur superior. Desde este punto, corre por el medio del muslo e se inserta en la rótula a través del tendón del cuádriceps. También se inserta en la tuberosidad tibial a través del tendón de la rótula. La inervación del músculo es a través del nervio femoral.
Como músculo del muslo, el vasto intermedio es importante en varias actividades diarias diferentes. Cualquier movimiento que requiera extensión de la pierna usará en gran medida el músculo. Por esta razón si no funciona correctamente o es demasiado débil TCuando el músculo puede causar dolor de rodilla.
Hay varios ejercicios diferentes que se pueden usar para fortalecer el vasto intermedio. Por ejemplo, las sentadillas trabajan todos los músculos cuádriceps, aunque es importante que se realicen correctamente para evitar lesiones. Las máquinas de extensión de la rodilla también se usan comúnmente para acumular la fuerza muscular en el grupo cuádriceps.
También es importante que el músculo sea flexible, de lo contrario puede ejercer un exceso de presión sobre la articulación de la rodilla. Un estiramiento básico de cuádriceps generalmente se enfoca en el vasto intermedio. Para realizar este estiramiento, la camilla debe pararse sobre una pierna y tirar suavemente del pie hacia los músculos glúteos hasta que se sienta un estiramiento. Esta posición debe mantenerse durante unos 30 segundos antes de ser liberado. Se cree que un vasto intermedio apretado es una causa común de tendinitis tanto en los cuádriceps como en los tendones de la rótula.
los otros tres músculosS que componen los cuádriceps son los vastos mediales, el vasto lateral y el recto femoral. Aunque el vasto intermedio constituye parte del grupo cuádriceps, es el más profundo de los cuatro músculos y se encuentra debajo del recto femoral. Estos cuatro músculos son esenciales para la estabilidad de la rótula. Por ejemplo, el vasto medial y el lateral se tiran de los lados opuestos de la rótula y necesitan ser equilibrados para que la rodilla rastree correctamente.