Qual é o vasto intermediário?

O músculo vasto intermediário está localizado na coxa e compõe parte do grupo muscular quadríceps. Sua principal ação é estender o joelho e, portanto, é usado em várias atividades diferentes, incluindo subir escadas e andar de bicicleta. Devido à sua localização no meio da coxa, ela tem um papel importante a desempenhar na estabilidade da parte inferior do corpo e é comumente envolvido em lesões e outros problemas das pernas. A partir deste ponto, ele desce no meio da coxa e insere a patela através do tendão do quadríceps. Também insere a tuberosidade tibial através do tendão da patela. A inervação do músculo é através do nervo femoral.

Como um músculo da coxa, o vasto intermediário é importante em várias atividades diárias diferentes. Qualquer movimento que exija a extensão da perna usará fortemente o músculo. Por esse motivo, se não estiver funcionando corretamente ou é muito fraco tQuando o músculo pode causar dor no joelho.

Existem vários exercícios diferentes que podem ser usados ​​para fortalecer o vasto intermediário. Por exemplo, os agachamentos funcionam todos os músculos do quadríceps, embora seja importante que eles sejam realizados corretamente para evitar lesões. As máquinas de extensão do joelho também são comumente usadas para aumentar a força muscular no grupo quadríceps.

Também é importante que o músculo seja flexível, caso contrário, pode pressionar o excesso na articulação do joelho. Um alongamento básico do quadríceps geralmente se concentra no vasto intermediário. Para executar esse trecho, a maca deve ficar em uma perna e puxar suavemente o pé em direção aos músculos glúteos até que um trecho seja sentido. Esta posição deve ser mantida por cerca de 30 segundos antes de ser liberada. Pensa -se que um vastus intermediário apertado seja uma causa comum de tendinite nos tendões quadríceps e patela.

os outros três músculosS que compõem o quadríceps são o vasto medial, o vasto lateral e o reto femoris. Embora o vasto intermediário represente parte do grupo quadríceps, ele é o mais profundo dos quatro músculos e está localizado sob o reto femoris. Esses quatro músculos são essenciais para a estabilidade da rótula. Por exemplo, o vasto medialis e lateral puxam em lados opostos da patela e precisam ser equilibrados para que o joelho rastreia corretamente.