O que é o Vastus Intermedius?

O músculo vasto intermédio está localizado na coxa e faz parte do grupo muscular do quadríceps. Sua principal ação é estender o joelho e, portanto, é usado em diversas atividades, incluindo subir escadas e andar de bicicleta. Devido à sua localização no meio da coxa, ele tem um papel importante a desempenhar na estabilidade da parte inferior do corpo e geralmente está envolvido em lesões e outros problemas nas pernas.

A origem do músculo vasto intermédio está na superfície lateral do fêmur superior. A partir deste ponto, ele corre no meio da coxa e insere na patela através do tendão do quadríceps. Ele também se insere na tuberosidade da tíbia através do tendão da patela. A inervação do músculo é através do nervo femoral.

Como músculo da coxa, o vasto intermédio é importante em diversas atividades diárias. Qualquer movimento que exija extensão da perna usará fortemente o músculo. Por esse motivo, se não estiver funcionando corretamente ou estiver muito fraco, o músculo poderá causar dor no joelho.

Existem vários exercícios diferentes que podem ser usados ​​para fortalecer o vasto intermedio. Por exemplo, os agachamentos exercitam todos os músculos do quadríceps, embora seja importante que sejam executados corretamente para evitar lesões. Máquinas de extensão de joelho também são comumente usadas para aumentar a força muscular no grupo do quadríceps.

Também é importante que o músculo seja flexível, caso contrário, pode exercer pressão excessiva na articulação do joelho. Um alongamento básico do quadríceps geralmente se concentra no vasto intermédio. Para realizar esse alongamento, a maca deve ficar em uma perna e puxar suavemente o pé em direção aos músculos glúteos até sentir um alongamento. Esta posição deve ser mantida por cerca de 30 segundos antes de ser liberada. Pensa-se que um vasto intermediário apertado seja uma causa comum de tendinite nos tendões do quadríceps e da patela.

Os outros três músculos que compõem o quadríceps são o vasto medial, vasto lateral e o reto femoral. Embora o vasto intermédio faça parte do grupo do quadríceps, é o mais profundo dos quatro músculos e está localizado abaixo do reto femoral. Esses quatro músculos são essenciais para a estabilidade da rótula. Por exemplo, o vasto medial e lateral puxam lados opostos da rótula e precisam ser equilibrados para que o joelho possa acompanhar adequadamente.