Qu'est-ce que le Vastus Intermedius?

Le muscle vastus intermedius est situé dans la cuisse et fait partie du groupe des muscles quadriceps. Son action principale consiste à allonger le genou. Il est donc utilisé dans différentes activités, notamment la montée des escaliers et le cyclisme. En raison de son emplacement au milieu de la cuisse, il joue un rôle important dans la stabilité du bas du corps et est couramment impliqué dans les blessures et autres problèmes de jambes.

L'origine du muscle vastus intermedius se situe sur la surface latérale du fémur supérieur. À partir de ce point, il passe au milieu de la cuisse et s'insère à la rotule via le tendon du quadriceps. Il s'insère également dans la tubérosité tibiale à travers le tendon rotulien. L'innervation du muscle passe par le nerf fémoral.

En tant que muscle de la cuisse, le vastus intermedius joue un rôle important dans différentes activités quotidiennes. Tout mouvement nécessitant une extension de la jambe utilisera lourdement le muscle. Pour cette raison, s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il est trop faible, le muscle peut causer une douleur au genou.

Un certain nombre d'exercices différents peuvent être utilisés pour renforcer le vaste intermédiaire. Par exemple, les squats travaillent tous les muscles du quadriceps bien qu'il soit important de les exécuter correctement pour éviter les blessures. Les machines d'extension du genou sont également couramment utilisées pour renforcer la force musculaire du groupe des quadriceps.

Il est également important que le muscle soit flexible, sinon il peut exercer une pression excessive sur l'articulation du genou. Un étirement du quadriceps de base se concentre généralement sur le vaste intermédiaire. Pour effectuer cet étirement, la civière doit reposer sur une jambe et tirer doucement le pied vers les muscles fessiers jusqu'à ce qu'un étirement soit ressenti. Cette position doit être maintenue pendant environ 30 secondes avant d'être relâchée. On pense qu'un vaste vastus intermedius est une cause fréquente de tendinite dans les tendons du quadriceps et de la rotule.

Les trois autres muscles qui composent le quadriceps sont le vaste médial, le vaste latéral et le grand droit. Bien que le vastus intermedius fasse partie du groupe des quadriceps, il est le plus profond des quatre muscles et se situe sous le droit fémoral. Ces quatre muscles sont essentiels à la stabilité de la rotule. Par exemple, le vaste médial et le latéral tirent sur les côtés opposés de la rotule et doivent être équilibrés pour que le genou puisse suivre correctement.