¿Qué es la teoría cognitiva?
La teoría cognitiva
se basa en la premisa de que los pensamientos de una persona controlan sus acciones, personalidad y, hasta cierto punto, sus circunstancias. Es un área de psicología que contrasta con la teoría del comportamiento, que establece que existe una interrelación entre los comportamientos de un individuo y su entorno físico. Algunos psicólogos fusionan las dos teorías para formar lo que se llama teoría cognitivo-conductual. Uno de los aspectos más controvertidos de la teoría cognitiva es la idea de que los trastornos del estado de ánimo severos pueden ser alterados por patrones de pensamiento.
La idea principal detrás de la teoría cognitiva es que un individuo se convierte en lo que piensa. Los comportamientos son el resultado directo de pensamientos internos, que pueden controlarse. La teoría pretende que los procesos y patrones de pensamiento se puedan cambiar si una persona aprende cómo reconocer y corregir tendencias destructivas. Por ejemplo, la personalidad y la identidad de una persona se pueden remodelar a través de la manifestación del pensamiento.
De hecho, SomE iría tan lejos como para decir que las circunstancias y los resultados de toda la vida pueden controlarse directamente a través del proceso de pensamiento. Según la teoría cognitiva, una forma de alentar y desbloquear nuevos patrones de pensamiento es a través de la meditación. Se ha demostrado que los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, responden a las formas cognitivas de terapia. Algunos expertos están de acuerdo en que la terapia cognitiva es un método de tratamiento más efectivo que los antidepresivos solos.
De alguna manera, la teoría cognitiva es similar a los conceptos religiosos orientales, particularmente aquellos que se encuentran en las enseñanzas budistas. Los dichos como "Creo, por lo tanto, soy" y "Nos convertimos en nuestros pensamientos", reflejan la teoría. Es la idea de que la expresión externa de una persona es el resultado de su interior.
La teoría cognitiva comenzó a ganar una fortaleza en los años ochenta y noventa. Muchos recursos de autoayuda se basan en la idea de cambiar una perseLa vida y el estado de ánimo de N a través de un cambio en los patrones de pensamiento. Por ejemplo, la felicidad continuará eludiendo a quienes piensan que no están contentos o que no ven los aspectos positivos en sus situaciones. Las críticas a esta teoría giran en torno a la idea de que el proceso de pensamiento es demasiado complejo y abstracto para comprender por completo.
Algunos podrían argumentar que el proceso de pensamiento de un individuo no solo está influenciado por sus propias percepciones, sino por las percepciones de otros en su entorno. La retroalimentación, especialmente las críticas, podría estimular los pensamientos que están fuera del control de la persona que está en el extremo receptor. Si bien esa persona ciertamente puede intentar cambiar esos patrones de pensamiento y replantear la forma en que se procesa la crítica, esos patrones de pensamiento negativos podrían resurgir involuntariamente. Una crítica adicional de la teoría cognitiva es que es relativamente indefinida y difícil de aplicar a la población en su conjunto.