Co to jest teoria poznawcza?
Teoria poznawcza opiera się na założeniu, że myśli człowieka kontrolują jego działania, osobowość i do pewnego stopnia jego okoliczności. Jest to dziedzina psychologii, która wyraźnie kontrastuje z teorią behawioralną, która stwierdza, że istnieje związek między zachowaniami jednostki a jej środowiskiem fizycznym. Niektórzy psychologowie łączą te dwie teorie, tworząc tak zwaną teorię poznawczo-behawioralną. Jednym z bardziej kontrowersyjnych aspektów teorii poznawczej jest idea, że ciężkie zaburzenia nastroju mogą być zmieniane przez wzorce myślenia.
Główną ideą teorii poznawczej jest to, że jednostka staje się tym, co myśli. Zachowania są bezpośrednim wynikiem wewnętrznych myśli, które można kontrolować. Teoria głosi, że procesy myślowe i wzorce można zmienić, jeśli człowiek nauczy się rozpoznawać i korygować tendencje destrukcyjne. Na przykład osobowość i tożsamość osoby można przekształcić poprzez manifestację myśli.
W rzeczywistości niektórzy posunęliby się nawet do stwierdzenia, że okoliczności i wyniki w całym życiu mogą być bezpośrednio kontrolowane poprzez proces myślowy. Zgodnie z teorią poznawczą jednym ze sposobów zachęcania i odblokowywania nowych wzorców myślowych jest medytacja. Wykazano, że zaburzenia nastroju, takie jak depresja i lęk, reagują na poznawcze formy terapii. Niektórzy eksperci zgadzają się, że terapia poznawcza jest bardziej skuteczną metodą leczenia niż same leki przeciwdepresyjne.
Pod pewnymi względami teoria poznawcza jest podobna do wschodnich pojęć religijnych, szczególnie tych znalezionych w naukach buddyjskich. Powiedzenia takie jak „myślę, więc jestem” i „stajemy się naszymi myślami”, odzwierciedlają teorię. Jest to idea, że zewnętrzny wyraz osoby jest wynikiem jej wewnętrznego.
Teoria kognitywna zaczęła zdobywać fortecę w latach 80. i 90. Wiele zasobów samopomocy opiera się na idei zmiany życia i nastroju człowieka poprzez zmianę wzorców myślowych. Na przykład szczęście nadal będzie wymykało się tym, którzy myślą, że są nieszczęśliwi lub którzy nie widzą pozytywnych aspektów w swojej sytuacji. Krytyka tej teorii opiera się na idei, że proces myślowy jest zbyt złożony i abstrakcyjny, aby go całkowicie zrozumieć.
Niektórzy mogą argumentować, że na proces myślowy jednostki wpływają nie tylko jej własne postrzeganie, ale także postrzeganie innych w jego otoczeniu. Informacje zwrotne, szczególnie krytyka, mogą stymulować myśli, które są poza kontrolą osoby odbierającej. Chociaż osoba ta z pewnością może próbować zmienić te wzorce myślowe i zmienić sposób przetwarzania krytyki, te negatywne wzorce myślowe mogą nieumyślnie się pojawić. Dodatkowa krytyka teorii poznawczej polega na tym, że jest ona stosunkowo nieokreślona i trudna do zastosowania w całej populacji.