Qu'est-ce que la théorie cognitive?
La théorie cognitive repose sur le principe selon lequel les pensées d'une personne contrôlent ses actions, sa personnalité et, dans une certaine mesure, ses circonstances. C'est un domaine de la psychologie qui contraste vivement avec la théorie du comportement, selon laquelle il existe une interrelation entre les comportements d'un individu et son environnement physique. Certains psychologues fusionnent les deux théories pour former ce qu'on appelle la théorie cognitivo-comportementale. L'un des aspects les plus controversés de la théorie cognitive est l'idée que les modes de pensée peuvent modifier les troubles de l'humeur graves.
L'idée principale de la théorie cognitive est qu'un individu devient ce qu'il pense. Les comportements sont le résultat direct de pensées internes, qui peuvent être contrôlées. La théorie prétend que les processus et modèles de pensée peuvent être modifiés si une personne apprend à reconnaître et à corriger les tendances destructrices. Par exemple, la personnalité et l'identité d'une personne peuvent être remodelées à travers une manifestation de pensée.
En fait, certains iraient jusqu'à dire que le processus de pensée permet de contrôler directement les circonstances et les résultats de la vie. Selon la théorie cognitive, la méditation est un moyen d'encourager et de débloquer de nouveaux schémas de pensée. Les troubles de l'humeur, tels que la dépression et l'anxiété, se sont révélés sensibles aux formes cognitives de thérapie. Certains experts conviennent que la thérapie cognitive est une méthode de traitement plus efficace que les antidépresseurs seuls.
À certains égards, la théorie cognitive est similaire aux concepts religieux orientaux, en particulier ceux que l’on trouve dans les enseignements bouddhistes. Des expressions telles que "Je pense, donc je suis" et "nous devenons nos pensées" reflètent la théorie. C'est l'idée que l'expression extérieure d'une personne est le résultat de son intérieur.
La théorie cognitive a commencé à s'imposer dans les années 1980 et 1990. De nombreuses ressources d’auto-assistance s’articulent autour de l’idée de changer la vie et l’humeur d’une personne en modifiant ses habitudes de pensée. Par exemple, le bonheur continuera à échapper à ceux qui se croient malheureux ou qui ne voient pas les aspects positifs de leur situation. Les critiques de cette théorie tournent autour de l’idée que le processus de pensée est trop complexe et trop abstrait pour être complètement compris.
Certains pourraient soutenir que le processus de pensée d'un individu n'est pas seulement influencé par ses propres perceptions, mais également par les perceptions des autres dans son environnement. Les réactions, en particulier les critiques, peuvent stimuler des pensées indépendantes de la volonté de la personne qui les reçoit. Bien que cette personne puisse certainement tenter de modifier ces schémas de pensée et de recadrer la manière dont les critiques sont traitées, ces schémas de pensées négatifs pourraient réapparaître de manière non intentionnelle. Une autre critique de la théorie cognitive est qu’elle est relativement non définie et difficile à appliquer à la population dans son ensemble.