認知理論とは何ですか？

認知理論は、人の思考が彼の行動、人格、そしてある程度彼の状況を制御するという前提に基づいて構築されています。 それは、個人の行動と彼の物理的環境との間に相互関係があると述べている行動理論とは明確に対照的な心理学の領域です。 一部の心理学者は、2つの理論を統合して、認知行動理論と呼ばれるものを形成します。 認知理論のより議論の余地のある側面の1つは、重度の気分障害は思考のパターンによって変化する可能性があるという考えです。

認知理論の背後にある主な考えは、個人が彼の考えるものになるということです。 行動は、内部思考の直接的な結果であり、制御することができます。 理論は、人が破壊的な傾向を認識して修正する方法を学べば、思考プロセスと思考パターンを変えることができると主張しています。 たとえば、人の個性とアイデンティティは、思考の現れによって形を変えることができます。

実際、一部の人は、思考プロセスを通じて人生全体の状況と結果を直接制御できるとまで言っています。 認知理論によると、新しい思考パターンを奨励しロックを解除する1つの方法は、瞑想によるものです。 うつ病や不安などの気分障害は、認知形態の治療に反応することが示されています。 一部の専門家は、認知療法が抗うつ薬単独よりも効果的な治療法であることに同意しています。

ある意味では、認知理論は東洋の宗教概念、特に仏教の教えに見られるものに似ています。 「私は思う、だから私は」と「私たちは私たちの考えになる」などのことわざは、理論を反映しています。 それは、人の外見的な表現が内なる表現の結果であるという考えです。

認知理論は1980年代と1990年代に拠点を獲得し始めました。 多くの自助リソースは、思考パターンの変化を通じて人の生活と気分を変えるという考えに基づいて構築されています。 たとえば、幸福は、自分が不幸だと思う人や、自分の状況にポジティブな側面を見ない人を排除し続けます。 この理論に対する批判は、思考プロセスが複雑すぎて抽象的すぎて完全に理解できないという考えに基づいています。

個人の思考プロセスは、自分自身の認識だけでなく、自分の環境における他者の認識にも影響されると主張する人もいるかもしれません。 フィードバック、特に批判は、受信側にいる人の制御を超えた思考を刺激する可能性があります。 その人は確かにそれらの思考パターンを変更し、批判が処理される方法を再構築しようと試みることができますが、それらの否定的な思考パターンは意図せずに再出現する可能性があります。 認知理論に対する追加の批判は、それが比較的未定義であり、人口全体に適用するのが難しいということです。