O que é teoria cognitiva?

A teoria cognitiva é construída em torno da premissa de que os pensamentos de uma pessoa controlam suas ações, personalidade e, até certo ponto, suas circunstâncias. É uma área de psicologia que contrasta nítido com a teoria comportamental, que afirma que existe uma inter -relação entre os comportamentos de um indivíduo e seu ambiente físico. Alguns psicólogos mesclam as duas teorias para formar o que é chamado teoria cognitiva-comportamental. Um dos aspectos mais controversos da teoria cognitiva é a idéia de que os transtornos graves do humor podem ser alterados por padrões de pensamento.

A principal idéia por trás da teoria cognitiva é que um indivíduo se torna o que ele pensa. Os comportamentos são o resultado direto de pensamentos internos, que podem ser controlados. A teoria pretende que os processos e padrões de pensamento possam ser alterados se uma pessoa aprender a reconhecer e corrigir tendências destrutivas. Por exemplo, a personalidade e a identidade de uma pessoa podem ser reformuladas através da manifestação de pensamento.

De fato, somE chegaria ao ponto de dizer que as circunstâncias e os resultados de toda a vida podem ser controlados diretamente através do processo de pensamento. De acordo com a teoria cognitiva, uma maneira de incentivar e desbloquear novos padrões de pensamento é através da meditação. Os transtornos do humor, como depressão e ansiedade, demonstraram responder às formas cognitivas de terapia. Alguns especialistas concordam que a terapia cognitiva é um método de tratamento mais eficaz do que apenas os antidepressivos.

De certa forma, a teoria cognitiva é semelhante aos conceitos religiosos orientais, particularmente aqueles encontrados nos ensinamentos budistas. Provérbios como "Acho que, portanto, sou" e "nos tornamos nossos pensamentos", refletem a teoria. É a ideia de que a expressão externa de uma pessoa é resultado de sua interior.

A teoria cognitiva começou a ganhar uma fortaleza nas décadas de 1980 e 1990. Muitos recursos de auto-ajuda são construídos em torno da idéia de mudar uma pessoaA vida e o humor de N através de uma mudança nos padrões de pensamento. Por exemplo, a felicidade continuará a iludir aqueles que pensam que estão infelizes ou que não vêem os aspectos positivos em suas situações. As críticas dessa teoria giram em torno da idéia de que o processo de pensamento é muito complexo e abstrato para entender completamente.

Alguns podem argumentar que o processo de pensamento de um indivíduo não é apenas influenciado por suas próprias percepções, mas pelas percepções dos outros em seu ambiente. O feedback, especialmente as críticas, pode estimular pensamentos que estão além do controle da pessoa que está recebendo. Embora essa pessoa certamente possa tentar mudar esses padrões de pensamento e reformular a maneira como as críticas são processadas, esses padrões de pensamento negativos podem involuntariamente ressurgir. Uma crítica adicional à teoria cognitiva é que ela é relativamente indefinida e difícil de aplicar à população como um todo.