Cos'è la teoria cognitiva?
La teoria cognitiva è costruita attorno alla premessa che i pensieri di una persona controllano le sue azioni, la personalità e in una certa misura le sue circostanze. È un'area di psicologia che è in netto contrasto con la teoria comportamentale, che afferma che esiste un'interrelazione tra i comportamenti di un individuo e il suo ambiente fisico. Alcuni psicologi si fondono le due teorie per formare quella che viene chiamata teoria cognitiva-comportamentale. Uno degli aspetti più controversi della teoria cognitiva è l'idea che gravi disturbi dell'umore possano essere alterati dai modelli di pensiero.
L'idea principale alla base della teoria cognitiva è che un individuo diventa ciò che pensa. I comportamenti sono il risultato diretto di pensieri interni, che possono essere controllati. La teoria pretende che i processi e i modelli di pensiero possano essere cambiati se una persona impara a riconoscere e correggere le tendenze distruttive. Ad esempio, la personalità e l'identità di una persona possono essere rimodellate attraverso la manifestazione del pensiero.
In effetti, SomE andrebbe al punto di dire che intere circostanze e risultati possono essere controllati direttamente attraverso il processo di pensiero. Secondo la teoria cognitiva, un modo per incoraggiare e sbloccare nuovi schemi di pensiero è attraverso la meditazione. Disturbi dell'umore, come la depressione e l'ansia, hanno dimostrato di essere sensibili alle forme cognitive di terapia. Alcuni esperti concordano sul fatto che la terapia cognitiva è un metodo di trattamento più efficace rispetto agli antidepressivi.
In qualche modo, la teoria cognitiva è simile ai concetti religiosi orientali, in particolare quelli che si trovano negli insegnamenti buddisti. Detti come "Penso, quindi io," e "diventiamo i nostri pensieri", riflettono la teoria. È l'idea che l'espressione esteriore di una persona sia il risultato di quello interiore.
La teoria cognitiva ha iniziato a guadagnare una roccaforte negli anni '80 e '90. Molte risorse di auto-aiuto sono costruite attorno all'idea di cambiare un personeLa vita e l'umore di N attraverso un cambiamento nei modelli di pensiero. Ad esempio, la felicità continuerà a eludere coloro che pensano di essere infelici o che non vedono gli aspetti positivi nelle loro situazioni. Le critiche di questa teoria ruotano attorno all'idea che il processo di pensiero sia troppo complesso e astratto per comprendere completamente.
Alcuni potrebbero sostenere che il processo di pensiero di un individuo non è solo influenzato dalle sue stesse percezioni, ma dalle percezioni degli altri nel suo ambiente. Il feedback, in particolare le critiche, potrebbe stimolare i pensieri che sono al di fuori del controllo della persona che è al fine di ricezione. Mentre quella persona può certamente tentare di cambiare quegli schemi di pensiero e riformulare nel modo in cui viene elaborata la critica, quei modelli di pensiero negativi potrebbero riemergere involontariamente. Un'ulteriore critica alla teoria cognitiva è che è relativamente indefinita e difficile da applicare alla popolazione nel suo insieme.