Quelles sont certaines causes de maux de dos?
Les maux de dos sont une plainte fréquente chez les adultes et peuvent résulter de nombreuses causes. Ils peuvent être une douleur ressentie dans n'importe quelle partie du dos, bien que la cause ait tendance à localiser la douleur dans certaines zones, comme le bas ou le haut du dos ou le cou. Certaines conditions peuvent prédisposer au mal de dos.
Certaines conditions telles que la grossesse ou le fait d'être au milieu d'une période menstruelle peuvent causer des douleurs au bas du dos. Pour ces types, des analgésiques légers peuvent être utiles, bien que les femmes enceintes devraient demander conseil à leur obstétricien avant de prendre tout médicament, même si elles peuvent être obtenues sans ordonnance. Parfois, la prise de pilules contraceptives peut aider les femmes qui ont des périodes difficiles à éliminer certaines douleurs au dos.
L'obésité, ou même simplement quelques kilos en trop, est une cause fréquente de maux de dos. Habituellement, cela se ressent le plus dans le bas du dos, mais la douleur peut également être ressentie dans le cou. Souvent, perdre du poids peut aider à éliminer ce type de douleur.
La douleur peut également être provoquée par les positions dans lesquelles on dort ou par le type de matelas sur lequel on dort. Habituellement, les maux de dos de ce type peuvent être soulagés par des changements de position. Cependant, les positions peuvent être difficiles à maintenir une fois que vous êtes endormi.
Une mauvaise position pendant la journée peut également entraîner des problèmes de dos. Les douleurs au dos causées par une mauvaise position assise peuvent être atténuées en prenant une pause et en vous étirant une fois par heure. De plus, le maintien d'une bonne posture en position assise ou l'utilisation de chaises de conception ergonomique peuvent atténuer les douleurs au dos causées par une mauvaise assise.
Certains maux de dos résultent de la détérioration des disques de la colonne vertébrale. Cela peut provoquer un pincement progressif des nerfs et ainsi provoquer des douleurs constantes chez la personne. Les hernies ou les disques endommagés ont tendance à provoquer des douleurs dans le haut du dos plutôt que dans le bas du dos et peuvent également causer une gêne au cou. Souvent, une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer les disques si possible ou pour fusionner la colonne vertébrale.
Chez les adultes âgés, une cause fréquente de maux de dos est l’arthrite de la colonne vertébrale. Ce type de douleur peut être ressenti n'importe où sur le dos et se sentir pire quand on se réveille et la nuit. Normalement, un mouvement doux peut aider à réduire ce type de douleur, en particulier lorsqu'il est associé à des exercices comme le yoga ou le tai-chi. La condition est cependant dégénérative, de sorte que les personnes touchées ne peuvent pas être guéries.
Les adultes vieillissants peuvent également souffrir de sténose cervicale, un resserrement de la moelle épinière pouvant entraîner une douleur importante. La sténose cervicale est également associée à des douleurs importantes dans le cou, les bras et les jambes. Au fil du temps, il peut inhiber le mouvement.
Une blessure au dos peut entraîner des douleurs au dos dans de nombreux endroits. Par exemple, une coiffe de rotateur déchirée à l'épaule peut causer des douleurs non seulement à l'épaule mais également au cou et au haut du dos. Les traumatismes au dos causés par des fractures ou des tensions peuvent entraîner des douleurs au bas du dos.
La plupart des médecins recommandent de réduire les blessures en faisant régulièrement de l'exercice et en perdant du poids. Si nous n’exerçons que de temps en temps, ou pas du tout, nous aurons probablement plus de problèmes de dos avec tout type d’activité vigoureuse. La réduction de poids chez les personnes en surpoids est encouragée. De plus, des muscles abdominaux puissants peuvent être d'une aide considérable dans la lutte contre les douleurs au bas du dos. Ces solutions n'élimineront pas toutes les douleurs au dos, mais même une élimination de ces douleurs est un objectif à atteindre.