Was sind einige Ursachen für Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind eine häufige Beschwerde bei Erwachsenen und können zahlreiche Ursachen haben. Sie können Schmerzen in jedem Teil des Rückens sein, obwohl die Ursache dazu neigt, die Schmerzen auf bestimmte Bereiche zu beschränken, wie den unteren oder oberen Rücken oder den Nacken. Bestimmte Zustände können dazu führen, dass man Rückenschmerzen empfindet.
Bestimmte Zustände wie eine Schwangerschaft oder die Mitte einer Menstruation können Rückenschmerzen verursachen. Bei diesen Typen können milde Schmerzmittel hilfreich sein. Schwangere Frauen sollten sich jedoch vor der Einnahme von Medikamenten von ihrem Geburtshelfer beraten lassen, auch wenn diese rezeptfrei erhältlich sind. Manchmal kann die Einnahme von Antibabypillen Frauen mit schwierigen Phasen dabei helfen, einige Rückenschmerzen zu beseitigen.
Fettleibigkeit oder einfach ein paar Pfunde mehr zu tragen, ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen. In der Regel ist dies am stärksten im unteren Rückenbereich zu spüren, es können jedoch auch Schmerzen im Nacken auftreten. Oft hilft das Abnehmen von Pfund dabei, diese Art von Schmerz zu beseitigen.
Schmerzen können auch durch die Positionen verursacht werden, in denen man schläft, oder durch die Art der Matratze, auf der man schläft. Normalerweise können Rückenschmerzen dieser Art durch Positionsänderungen behoben werden. Es kann jedoch schwierig sein, Positionen zu halten, wenn man einmal eingeschlafen ist.
Unpassende Sitzpositionen während des Tages können auch zu Rückenproblemen führen. Rückenschmerzen, die durch schlechte Sitzpositionen verursacht werden, können durch eine stündliche Sitz- und Dehnungspause reduziert werden. Auch das Aufrechterhalten einer guten Sitzhaltung oder die Verwendung ergonomisch geformter Stühle können Rückenschmerzen lindern, die durch falsches Sitzen verursacht werden.
Einige Rückenschmerzen sind auf eine Schädigung der Bandscheiben der Wirbelsäule zurückzuführen. Dies kann dazu führen, dass die Nerven allmählich eingeklemmt werden und die Person ständig Schmerzen hat. Bandscheibenvorfälle oder beschädigte Bandscheiben führen eher zu Schmerzen im oberen als im unteren Rücken und können auch zu Nackenbeschwerden führen. Oft muss eine Operation durchgeführt werden, um die Bandscheiben nach Möglichkeit zu reparieren oder die Wirbelsäule zu verschmelzen.
Bei älteren Erwachsenen ist Arthritis in der Wirbelsäule eine häufige Ursache für Rückenschmerzen. Diese Art von Schmerz kann überall auf dem Rücken zu spüren sein und fühlt sich schlimmer an, wenn man gerade aufwacht und nachts. Normalerweise kann eine sanfte Bewegung helfen, diese Art von Schmerzen zu lindern, insbesondere wenn sie mit Übungen wie Yoga oder Tai Chi verbunden sind. Der Zustand ist jedoch degenerativ, so dass die Betroffenen nicht geheilt werden können.
Ältere Erwachsene können auch an einer Zervixstenose leiden, einer Straffung des Rückenmarks, die zu erheblichen Schmerzen führen kann. Zervixstenose ist auch mit erheblichen Schmerzen in Hals, Armen und Beinen verbunden. Es kann im Laufe der Zeit die Bewegung hemmen.
Verletzungen des Rückens können an zahlreichen Stellen zu Rückenschmerzen führen. Zum Beispiel kann eine gerissene Rotatorenmanschette in der Schulter nicht nur Schmerzen in der Schulter, sondern auch im Nacken und im oberen Rücken verursachen. Rückenverletzungen durch Frakturen oder Belastungen können zu Schmerzen im unteren Rücken führen.
Die meisten Ärzte empfehlen, Verletzungen durch regelmäßiges Training und Gewichtsverlust zu reduzieren. Wenn wir nur gelegentlich oder überhaupt nicht trainieren, werden wir wahrscheinlich mehr Rückenprobleme bei jeder Art von kräftiger Aktivität haben. Gewichtsreduktion bei Übergewichtigen wird empfohlen. Starke Bauchmuskeln können ebenfalls eine wichtige Hilfe bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen sein. Diese Lösungen beseitigen nicht alle Rückenschmerzen, aber auch die Beseitigung von Rückenschmerzen ist ein Ziel, das es wert ist, erreicht zu werden.