Vad är några orsaker till ryggvärk?

back -värk är ett vanligt klagomål hos vuxna och kan vara resultatet av många orsaker. De kan vara smärta som känns i någon del av ryggen, även om orsaken tenderar att lokalisera smärtan till vissa områden, som nedre eller övre ryggen eller nacken. Vissa tillstånd kan predisponera en mot att känna ryggsmärta.

Vissa tillstånd som graviditet eller att vara i mitten av en menstruationsperiod kan orsaka värk i nedre rygg. För dessa typer kan milda smärtstillare vara till hjälp, även om gravida kvinnor bör söka vägledning från sin barnläkare innan de tar någon medicinering, även om det kan erhållas över räknaren. Ibland kan du ta p -piller hjälpa kvinnor som har svåra perioder att eliminera lite ryggsmärta.

fetma, eller till och med helt enkelt att bära några extra kilo är en vanlig orsak till ryggvärk. Vanligtvis känns detta mest i korsryggen, men smärta kan också kännas i nacken. Ofta kan tappa pund hjälpa till att eliminera denna typ av smärta.

smärta kan också orsakas avde positioner där man sover, eller den typ av madrass som man sover. Vanligtvis kan ryggvärk av denna typ hjälpa till genom positionsförändringar. Men positioner kan vara svåra att underhålla när man sover.

felaktiga sittpositioner under dagen kan också leda till ryggproblem. Ryggsmärta orsakade av dåliga sittplatser kan minskas genom att ta en paus från att sitta och sträcka en gång i timmen. Att upprätthålla god hållning när du sitter eller använder ergonomiskt utformade stolar kan underlätta ryggsmärta orsakade av felaktiga sittplatser.

Vissa ryggvärk är resultatet av försämring i ryggradens skivor. Detta kan leda till att nerver gradvis blir klämda och därmed göra att personen ständigt har ont. Hernierade, eller skadade skivor tenderar att resultera i övre snarare än smärta i ryggen, och kan också orsaka obehag i nacken. Ofta måste kirurgi genomföras för att reparera skivorna somn möjlig eller att smälta ryggraden.

Hos vuxna som är äldre är en vanlig orsak till ryggvärk artrit i ryggraden. Denna typ av smärta kan kännas var som helst på baksidan och känns värre när man bara vaknar och på natten. Normalt kan mild rörelse bidra till att minska denna typ av smärta, särskilt i kombination med träning som yoga eller tai chi. Villkoret är emellertid degenerativt, så de som drabbas kan inte botas.

Åldrande vuxna kan också drabbas av livmoderhalsstenos, en åtdragning av ryggmärgen som kan resultera i betydande smärta. Cervikal stenos är också förknippad med betydande smärta i nacken, armarna och benen. Det kan över tid, hämma rörelse.

Skada på baksidan kan resultera i ryggvärk på många platser. Till exempel kan en trasig rotatorkuff i axeln orsaka smärta inte bara i axeln utan också nacken och övre ryggen. Trauma till ryggen från frakturer eller stam kan resultera i smärta i nedre rygg.

de flesta läkare rekommenderar att du minskar iNjury genom regelbunden träning och viktminskning. Om vi ​​bara tränar ibland, eller inte alls, kommer vi sannolikt att uppleva fler ryggproblem med någon typ av kraftig aktivitet. Viktminskning hos de som är överviktiga uppmuntras. Dessutom kan starka magmuskler vara till stor hjälp för att bekämpa värk i nedre rygg. Dessa lösningar kommer inte att eliminera all ryggsmärta, men till och med en viss eliminering av ryggsmärta är ett mål värt att uppnå.