Vad är några orsaker till ryggvärk?

Ryggvärk är ofta klagomål hos vuxna och kan bero på många orsaker. De kan känna smärta i någon del av ryggen, men orsaken tenderar att lokalisera smärtan till vissa områden, som nedre eller övre ryggen eller nacken. Vissa förhållanden kan predisponera en för att känna ryggsmärta.

Vissa tillstånd som graviditet eller att vara i mitten av en menstruation kan orsaka smärta i ryggen. För dessa typer kan lindriga smärtstillande medel vara till hjälp, även om gravida kvinnor bör söka vägledning hos sin barnläkare innan de tar någon medicin, även om de kan fås utan disk. Ibland kan man ta preventivpiller hjälpa kvinnor som har svåra perioder att eliminera vissa ryggsmärta.

Fetma, eller till och med bara att bära några extra kilo är en vanlig orsak till ryggvärk. Vanligtvis är detta mest känt i nedre delen av ryggen, men smärta kan också kännas i nacken också. Ofta släppa kilo kan hjälpa till att eliminera denna typ av smärta.

Smärta kan också orsakas av de lägen där man sover eller den typ av madrass som man sover på. Vanligtvis kan ryggvärk av denna typ hjälpa till genom positionsförändringar. Emellertid kan positioner vara svåra att upprätthålla när man sover.

Felaktiga sittplatser under dagen kan också leda till ryggproblem. Ryggsmärta orsakad av dåliga sittplatser kan minskas genom att ta en paus från att sitta och sträcka en gång i timmen. Att upprätthålla god hållning under sittande eller använda ergonomiskt utformade stolar kan också lindra ryggsmärta orsakad av felaktig sittplats.

Vissa ryggvärk är resultatet av försämring av ryggskivorna. Detta kan orsaka att nerverna gradvis blir klämda och därmed göra personen konstant i smärta. Hernierade eller skadade skivor tenderar att leda till smärta i övre snarare än nedre rygg och kan också orsaka obehag i nacken. Ofta måste kirurgi utföras för att reparera skivorna när det är möjligt eller för att smälta ryggraden.

Hos vuxna som är äldre är en vanlig orsak till ryggvärk artrit i ryggraden. Denna typ av smärta kan kännas var som helst på ryggen och känns värre när man bara vaknar och på natten. Normalt kan mild rörelse bidra till att minska den här typen av smärta, särskilt i kombination med träning som yoga eller Tai Chi. Villkoret är dock degenerativt, så de drabbade kan inte botas.

Åldrande vuxna kan också drabbas av livmoderhalsstenos, en skärpning av ryggmärgen som kan leda till betydande smärta. Cervikalstenos är också associerad med betydande smärta i nacken, armar och ben. Det kan med tiden hämma rörelse.

Skada på ryggen kan leda till ryggvärk på många platser. Till exempel kan en trasig rotatorkuff i axeln orsaka smärta, inte bara i axeln utan också i nacken och övre ryggen. Trauma i ryggen från frakturer eller belastning kan leda till smärta i nedre rygg.

De flesta läkare rekommenderar att minska skador genom regelbunden träning och viktminskning. Om vi ​​bara tränar ibland, eller inte alls, kommer vi troligtvis att få mer ryggproblem med någon form av kraftfull aktivitet. Viktminskning hos de som är överviktiga uppmuntras. Starka magmuskler kan också vara till stor hjälp vid bekämpningen av nedre ryggvärk. Dessa lösningar eliminerar inte all ryggsmärta, men till och med en viss eliminering av ryggsmärta är ett mål som är värt att uppnå.