Comment puis-je arrêter autant de manger quand je regarde la télévision?
manger insensé lorsque regarder la télévision est une mauvaise habitude que beaucoup d'entre nous partagent. Les publicités alimentaires peuvent nous convaincre que nous avons faim. Nous pourrions aller à la cuisine pour une collation et prendre tout ce que nous voyons dans la précipitation pour revenir à notre émission avant que le spectacle ne recommence après la pause commerciale. Cela peut devenir de plus en plus d'habitude et les grignotages de fin de soirée peuvent être surtout un problème de santé qui peut entraîner un excès de prise de poids. Vous pouvez réduire la quantité que vous mangez lorsque vous regardez la télévision en planifiant à l'avance et en essayant des activités d'exercice et d'artisanat pendant vos émissions.
Planifier à l'avance est le meilleur moyen de contrôler les grignotages insensés pendant le temps que vous passez à regarder la télévision. Vous savez quand vos émissions préférées seront allumées, alors préparez quelque chose à l'avance comme un plateau végétarien. Si votre collation du soir est prête pour vous, vous n'aurez aucune excuse pour vous diriger vers de grandes quantités de calories vides. Lorsque vous voulez profiter de friandises décadentes, placez votre portion dans une assiette plutôt que de faire venir unn paquet entier d'un aliment avec vous dans votre salle de télévision.
Le contrôle des portions est vraiment tout quand il s'agit de bien manger lorsqu'il regarde la télévision. En contrôlant vos portions à l'avance et en respectant votre plan, vous ne dévorerez pas une demi-boîte de craquelins ou de cookies avant même de réaliser à quel point vous avez mangé. Si vous vous sentez très faim, essayez du pop-corn à air sauté ou des carottes pour bébés.
faire de l'exercice en regardant la télévision est un excellent moyen de vous éloigner de la nourriture et de faire raffermir en même temps. Que vous travailliez sur un vélo d'exercice ou une autre machine ou simplement faire des asseurs et des ascenseurs, regarder la télévision peut rendre vos exercices plus agréables tout en vous gardant hors de la cuisine. Beaucoup de gens trouvent qu'ils ont même moins faim après leur exercice.
Faire un projet artisanal tel que le tricot, le crochet ou le point de croix est un autre excellent moyen de garder votre esprit hors de la nourriture. Vous pouvez trouver l'achèvementG Crafing Projects tout en regardant la télévision très relaxante également. Tant que vous travaillez sur quelque chose que vous aimez en regardant la télévision, vous ne pensez peut-être même pas à manger.