Hoe kan ik zoveel stoppen met eten als ik tv kijk?
Mindless eten bij het kijken naar tv is een slechte gewoonte die velen van ons delen. De voedselreclames kunnen ons overtuigen dat we honger hebben. We kunnen naar de keuken gaan voor een snack en gewoon alles pakken wat we in een haast zien om terug te keren naar onze show voordat de show weer begint na de commerciële pauze. Dit kan meer en meer een gewoonte worden en snacks 's avonds laat kan vooral een gezondheidsprobleem zijn dat kan leiden tot overmatige gewichtstoename. U kunt de hoeveelheid die u eet verminderen bij het kijken naar tv door vooruit te plannen en door te oefenen en activiteiten tijdens uw shows te proberen.
Vooruit plannen is de beste manier om hersenloze snacking te beheersen in de tijd dat u tv besteedt. Je weet wanneer je favoriete shows zullen zijn, dus bereid gewoon iets van tevoren als een vegetarische schotel. Als je avondsnack voor je klaar is, heb je geen excuus om op weg te gaan naar grote hoeveelheden lege calorieën. Als u van decadente traktaties wilt genieten, plaats uw portie op een bord in plaats van eenn volledig pakket van een voedselitem met u naar uw tv -kamer.
portiecontrole is echt alles als het gaat om goed eten bij het kijken naar tv. Door je porties van tevoren te beheersen en je aan je plan te houden, verslinden je geen halve doos crackers of koekjes voordat je je zelfs realiseerde hoeveel je at. Als je extra honger voelt, probeer dan luchtpopcorn of babywortelen.
Tijdens tv kijken is een geweldige manier om je gedachten af te nemen van eten en tegelijkertijd vast te zetten. Of je nu traint op een oefenfiets of een andere machine of gewoon sit-ups en beenliften doet, tv kijken kan je oefeningen leuker maken terwijl je je nog steeds uit de keuken houdt. Veel mensen vinden dat ze zich zelfs minder hongerig voelen nadat ze sporten.
Een ambachtelijke project doen zoals breien, haken of kruissteek is een andere geweldige manier om je geest van voedsel af te houden. Mogelijk vindt u compleetinG Craft Projects tijdens het kijken naar tv ook heel ontspannend. Zolang je aan iets werkt dat je leuk vindt tijdens het kijken naar tv, denk je misschien niet eens aan eten.