Hvordan kan jeg slutte å spise så mye når jeg ser på TV?
Mindless Eating når du ser på TV er en dårlig vane som mange av oss deler. Food -reklamene kan overbevise oss om at vi er sultne. Vi kunne gå på kjøkkenet for en matbit og bare ta tak i alt vi ser i et rush for å komme tilbake til showet vårt før showet starter igjen etter den kommersielle pausen. Dette kan bli mer og mer av en vane og snacking på kvelden kan spesielt være et helseproblem som kan føre til overflødig vektøkning. Du kan kutte ned mengden du spiser når du ser på TV ved å planlegge fremover og ved å prøve trenings- og håndverksaktiviteter under showene dine.
Å planlegge fremover er den beste måten å kontrollere tankeløs snacking i løpet av tiden du bruker på å se på TV. Du vet når favorittprogrammene dine vil være på, så bare forbered deg på noe på forhånd som en veggie -tallerken. Hvis kveldssnacks er klar for deg, har du ingen unnskyldning for å ta turen til store mengder tomme kalorier. Når du vil glede deg over dekadente godbiter, plasserer du delen på en tallerken i stedet for å hente inn enn hele pakken med en matvare med deg til TV -rommet ditt.
Porsjonskontroll er virkelig alt når det gjelder å spise godt når du ser på TV. Ved å kontrollere porsjonene dine på forhånd og holde deg til planen din, vil du ikke sluke en halv boks med kjeks eller informasjonskapsler før du selv skjønte hvor mye du spiste. Hvis du føler deg ekstra sulten, kan du prøve å poppede popcorn eller baby gulrøtter.
Trening mens du ser på TV er en flott måte å ta tankene av mat og faste opp samtidig. Enten du trener på en treningssykkel eller annen maskin eller bare gjør sit-ups og benheiser, kan det å se på TV gjøre øvelsene dine morsommere mens du fortsatt holder deg utenfor kjøkkenet. Mange opplever at de til og med føler seg mindre sultne etter at de trener.
Å gjøre et håndverksprosjekt som strikking, hekling eller krysssting er en annen flott måte å holde tankene dine fra maten. Du kan finne fullførG Craft -prosjekter mens du ser på TV veldig avslappende også. Så lenge du jobber med noe du liker mens du ser på TV, kan du ikke engang tenke på å spise.