내가 TV를 볼 때 어떻게 그렇게 많이 먹지 않겠습니까?

TV를 볼 때 마음이없는 식사는 우리 중 많은 사람들이 공유하는 나쁜 습관입니다. 식품 광고는 우리가 배가 고프다는 것을 확신시킬 수 있습니다. 우리는 간식을 위해 부엌에 가서 상업적인 휴식 후 공연이 다시 시작되기 전에 쇼로 돌아 가기 위해 우리가 보는 모든 것을 잡을 수있었습니다. 이것은 점점 더 습관이 될 수 있으며 심야 간식은 특히 과도한 체중 증가로 이어질 수있는 건강 문제가 될 수 있습니다. 미리 계획하고 쇼에서 운동 및 공예 활동을 시도하여 TV를 볼 때 먹는 양을 줄일 수 있습니다.

미리 계획은 TV 시청을하는 시간 동안 무의미한 간식을 제어하는 ​​가장 좋은 방법입니다. 당신이 좋아하는 쇼가 언제 켜질 것인지 알고 있으므로 채소 플래터처럼 미리 준비하십시오. 저녁 간식이 준비되면 많은 양의 빈 칼로리로 향하는 변명의 여지가 없습니다. 퇴폐적 인 간식을 즐기고 싶을 때, 부분을 가져 오지 않고 접시에 넣습니다.n TV 방에 당신과 함께 음식 아이템의 전체 패키지.

부분 제어는 TV를 볼 때 잘 먹는 것과 관련하여 실제로 모든 것입니다. 당신의 부분을 미리 제어하고 계획을 고수함으로써, 당신은 당신이 얼마나 많이 먹었는지 깨닫기 전에 크래커 나 쿠키의 반 상자를 삼키지 않을 것입니다. 배가 고프다면 팝콘이나 아기 당근을 사용해보십시오.

TV를 보면서 운동하는 것은 음식을 좋아하고 동시에 단단하게 마음을 사로 잡는 좋은 방법입니다. 운동 자전거 나 다른 기계에서 운동하든 윗몸 일으키기와 다리 리프트를하든 TV 시청은 여전히 ​​부엌에서 멀리 떨어져있는 동안 운동을 더 즐겁게 할 수 있습니다. 많은 사람들이 운동 후에도 배가 덜 느껴진다는 것을 알게됩니다.

뜨개질, 크로 셰 뜨개질 또는 크로스 스티치와 같은 공예 프로젝트를 수행하는 것은 음식에서 마음을 떠나는 또 다른 좋은 방법입니다. 완료를 찾을 수 있습니다G 크래프트 프로젝트는 TV를 매우 편안하게 시청하는 것도 프로젝트를 진행합니다. TV를 보면서 좋아하는 일을하는 한 식사에 대해 생각조차하지 않을 수도 있습니다.