Hur kan jag sluta äta så mycket när jag tittar på TV?
Mindless Eating när man tittar på TV är en dålig vana som många av oss delar. Matreklamfilmen kan övertyga oss om att vi är hungriga. Vi kunde gå till köket för ett mellanmål och bara ta allt vi ser i en brådska för att komma tillbaka till vår show innan showen börjar igen efter den kommersiella pausen. Detta kan bli mer och mer av en vana och snacking på kvällen kan särskilt vara ett hälsoproblem som kan leda till överskott av viktökning. Du kan minska det belopp du äter när du tittar på TV genom att planera framåt och genom att prova träning och hantverksaktiviteter under dina shower.
Att planera framåt är det bästa sättet att kontrollera mindless snacking under den tid du spenderar på att titta på TV. Du vet när dina favoritprogram kommer att vara på, så förbered bara något i förväg som en veggiefat. Om ditt kvällssnack är redo för dig har du ingen ursäkt att gå till stora mängder tomma kalorier. När du vill njuta av dekadenta godisar, placera din del på en tallrik snarare än att ta in enn hela paketet med en matvaror med dig till ditt TV -rum.
delkontroll är egentligen allt när det gäller att äta bra när du tittar på TV. Genom att kontrollera dina delar i förväg och hålla dig till din plan kommer du inte att äta en halv låda med kex eller kakor innan du ens insåg hur mycket du åt. Om du känner dig extra hungrig kan du prova Air Poped Popcorn eller baby morötter.
Att träna när du tittar på TV är ett bra sätt att ta dig av mat och fast på samma gång. Oavsett om du tränar på en träningscykel eller annan maskin eller bara gör sit-ups och benlyftar, kan du titta på TV göra dina övningar roligare medan du fortfarande håller dig borta från köket. Många tycker att de till och med känner sig mindre hungriga efter att de tränar.
Att göra ett hantverksprojekt som stickning, virkning eller korsstygn är ett annat bra sätt att hålla ditt sinne borta från mat. Du kan hitta färdigställandeG hantverksprojekt medan du också tittar på TV mycket avslappnande. Så länge du arbetar med något du gillar när du tittar på TV kanske du inte ens tänker på att äta.