私がテレビを見ているとき、どうすればそんなに食べるのをやめることができますか？

テレビを見るときの心のない食事は、私たちの多くが共有する悪い習慣です。食品のコマーシャルは、私たちが空腹であることを私たちに納得させることができます。私たちはスナックのためにキッチンに行き、ショーが再び始まる前にショーに戻るために急いで見たものを何でもつかむことができました。これはますます習慣になる可能性があり、深夜のスナックは特に過剰な体重増加につながる可能性のある健康上の問題になる可能性があります。テレビを見ているときに前もって計画したり、ショー中にエクササイズやクラフトのアクティビティを試すことで、食べる量を減らすことができます。

前もって計画することは、テレビを視聴する時間に心のないスナックを制御する最良の方法です。お気に入りのショーがいつ始まるか知っているので、野菜の盛り合わせのように事前に何かを準備してください。あなたの夜のおやつがあなたのために準備ができているなら、あなたは大量の空のカロリーに向かう言い訳がありません。退廃的なおやつを楽しみたいときは、あなたの部分を皿に置くのではなく、皿の上に置きますnテレビルームへの食料品のパッケージ全体。

ポーションコントロールは、テレビを見るときによく食べることになると、本当にすべてです。あなたの部分を事前にコントロールし、あなたの計画に固執することで、あなたがどれだけ食べたかを理解する前に、あなたは半分のクラッカーやクッキーをむさぼり食うことはありません。余分な空腹を感じたら、ポップコーンやベビーニンジンを撮ってみてください。

テレビを見ながら運動することは、食べ物から心を奪い、同時に固くするのに最適な方法です。エクササイズバイクやその他のマシンでワークアウトする場合でも、腹筋運動やレッグリフトを行う場合でも、テレビを見ることで、キッチンから離れている間、エクササイズをより楽しくすることができます。多くの人は、運動後も空腹が少ないと感じています。

編み物、かぎ針編み、クロスステッチなどのクラフトプロジェクトを行うことは、食べ物から気を離すためのもう1つの素晴らしい方法です。完了が見つかるかもしれませんGはテレビもとてもリラックスしているのを見ている間、プロジェクトをクラフトします。テレビを見ながら好きなものに取り組んでいる限り、食べることさえ考えないかもしれません。