Hvordan kan jeg stoppe med at spise så meget, når jeg ser tv?
Mindless at spise, når man ser tv, er en dårlig vane, som mange af os deler. Fødevarekammercialerne kan overbevise os om, at vi er sultne. Vi kunne gå i køkkenet for at få en snack og bare gribe alt, hvad vi ser i hast med at komme tilbage til vores show, før showet starter igen efter den kommercielle pause. Dette kan blive mere og mere af en vane, og snacking om aftenen kan især være et sundhedsmæssigt problem, der kan føre til overskydende vægtøgning. Du kan skære ned på det beløb, du spiser, når du ser tv ved at planlægge forude og ved at prøve at træne og håndværksaktiviteter under dine shows.
Planlægning forude er den bedste måde at kontrollere tankeløs snacking i løbet af den tid, du bruger på at se tv. Du ved, hvornår dine foretrukne shows vil være på, så bare forberede noget på forhånd som en veggie -fad. Hvis din aften snack er klar til dig, har du ingen undskyldning for at gå mod store mængder tomme kalorier. Når du vil nyde dekadente godbidder, skal du placere din del på en plade i stedet for at bringe en indN Hele pakken med en fødevare med dig til dit tv -værelse.
Portion Control er virkelig alt, når det kommer til at spise godt, når man ser tv. Ved at kontrollere dine dele forud for tiden og holde dig til din plan, fortærer du ikke en halv kasse med kiks eller cookies, før du endda indså, hvor meget du spiste. Hvis du føler dig ekstra sulten, kan du prøve at poppe popcorn eller baby gulerødder.
Træning, mens du ser tv, er en fantastisk måde at tage tankerne ud af mad og fast på samme tid. Uanset om du træner på en øvelsescykel eller anden maskine eller bare laver sit-ups og benlifte, kan det at se tv gøre dine øvelser sjovere, mens du stadig holder dig ude af køkkenet. Mange mennesker finder ud af, at de endda føler sig mindre sultne, efter at de træner.
At lave et håndværksprojekt som strikning, hækling eller krydssøm er en anden god måde at holde dit sind væk fra mad. Du kan finde kompletG håndværksprojekter, mens jeg ser tv meget afslappende også. Så længe du arbejder på noget, du kan lide, mens du ser tv, tænker du måske ikke engang på at spise.