Hvad er nogle fødevarer at undgå under graviditet?

Graviditet betyder visse ofre. Blandt disse er at opgive nogle fødevarer, der kan udgøre en sundhedsrisiko for dig eller din udviklende baby. Der er masser af fødevarer, der skal undgås under graviditet for at minimere risikoen.

Først, men ikke teknisk mad, skal du holde dig væk fra øl, vin og andre typer alkohol. Disse drikkevarer kan have en fuldstændig negativ indflydelse på dit barn, kan forårsage føtal alkoholsyndrom, og selv i de mindste mængder kan dit barns intelligens. De fleste læger anbefaler, at du slet ikke drikker alkohol under din graviditet. Nogle læger anbefaler dog, at du tager et glas vin eller øl mod slutningen af ​​din graviditet, hvis du er ukomfortabel med Braxton-Hicks-sammentrækninger. Gør kun dette efter lægens anbefaling og ikke på noget andet tidspunkt.

Andre fødevarer, der skal undgås under graviditet, der faktisk er drikkevarer, inkluderer vand i udviklingslandene. Drik flaskevand i stedet. Undgå også upasteuriserede juice, urtete (medmindre den er godkendt af en læge) og hold koffeinforbruget fra drinks lavt.

Selvom fisk kan være sunde, betragtes mange typer fisk ikke som kloge at forbruge under graviditet eller bør forbruges i mindre mængder. Hermetisk tun, de fleste typer sværdfisk, makrel og mange typer havfisk kan indeholde høje niveauer af kviksølv. Fisk fanget i søer eller vandløb kan have høje niveauer af bakterier, som også kan være utrygge. Kontakt din læge om, hvilke typer fisk du skal undgå, og hvilke typer fisk du kan spise i moderation.

Mange gange er der masser af fødevarer, du kan spise, men fødevarer, der skal undgås under graviditet, kan være ukokte varianter af "spiselige" fødevarer. For eksempel skal du ikke spise rå fisk eller skaldyr eller utilstrækkeligt kogt kød. Dette gælder især, når det kommer til ting som deli -kød og hotdogs. Disse kan indeholde Listeria, som kanforårsage ødelæggende graviditetstab. Ethvert deli -kød og hotdogs skal opvarmes fuldt ud, selvom de allerede er kogt, for at dræbe Listeria -bakterierne.

Nogle ekstra fødevarer, der skal undgås under graviditet, inkluderer upasteuriserede mejeriprodukter og de fleste bløde oste. Selv hvis du higer efter Brie, skal du holde dig væk fra det. Oste som Brie og Camembert kan indeholde usikre niveauer af Listeria, som kan sætte din graviditet i fare. Du kan dog spise blød ost som amerikansk flødeost sikkert.

Hvis du er usikker på, hvilke fødevarer du skal undgå under graviditet, skal du tale med din fødselslæge. De kan have en liste over almindelige typer fødevarer at holde sig væk fra. Hvis du eller babyens far har en familiehistorie med fødevareallergi, især for ting som jordnøddesmør, selvom du ikke er allergisk over for disse selv, kan du måske springe disse fødevarer over, mens du er gravid. Det foreslås af nogle medicinske eksperter, at føtal eksponering selv for ting som jordnøddesmør kan øge sandsynligheden for FETUS udvikler også fødevareallergi.