Hva er noen matvarer å unngå under graviditet?

Graviditet betyr visse ofre. Blant disse er å gi opp noen matvarer som kan utgjøre en helserisiko for deg eller din utviklende baby. Det er rikelig med mat å unngå under graviditeten for å minimere risikoen.

Først av, men ikke teknisk mat, må du holde deg borte fra øl, vin og andre typer alkohol. Disse drikkene kan ha en helt negativ innvirkning på barnet ditt, kan forårsake fosteralkoholsyndrom, og selv i de minste mengder kan du redusere intelligensen til barnet ditt. De fleste leger anbefaler at du ikke drikker alkohol i det hele tatt under graviditeten. Noen leger anbefaler imidlertid at du tar et glass vin eller øl mot slutten av svangerskapet hvis du er ukomfortabel med Braxton-Hicks sammentrekninger. Gjør dette bare etter legens anbefaling og ikke på noe annet tidspunkt.

Andre matvarer som skal unngås under graviditet som faktisk drinker inkluderer vann i utviklingsland. Drikk flaskevann i stedet. Unngå også upasteuriserte juice, urtete (med mindre det er godkjent av en lege) og holder koffeinforbruk fra drinker lavt.

Selv om fisk kan være sunn, anses ikke mange typer fisk som er lurt å konsumere under graviditet eller bør konsumeres i mindre mengder. Hermetisk tunfisk, de fleste typer sverdfisk, makrell og mange typer havfisk kan inneholde høye nivåer av kvikksølv. Fisk fanget i innsjøer eller bekker kan ha høye nivåer av bakterier, noe som også kan være utrygg. Ta kontakt med legen din om hvilke typer fisk du skal unngå og hvilke typer fisk du kan spise i moderasjon.

Mange ganger er det rikelig med mat du kan spise, men mat å unngå under graviditet kan være ukokte varianter av "spiselige" matvarer. For eksempel bør du ikke spise rå fisk eller skalldyr, eller utilstrekkelig kokt kjøtt. Dette gjelder spesielt når det gjelder ting som Deli -kjøtt og pølser. Disse kan inneholde Listeria, som kanforårsake ødeleggende graviditetstap. Eventuelle deli -kjøtt og pølser bør varmes opp, selv om de allerede er tilberedt, for å drepe Listeria -bakteriene.

Noen ekstra matvarer du kan unngå under graviditet inkluderer upasteuriserte meieriprodukter og mest myke oster. Selv om du ønsker Brie, må du holde deg unna det. Oster som Brie og Camembert kan inneholde usikre nivåer av listeria, noe som kan sette graviditeten din i fare. Du kan spise myk ost som amerikansk kremost trygt skjønt.

Hvis du er usikker på hvilke matvarer du skal unngå under graviditeten, kan du snakke med fødselslegen din. De kan ha en liste over vanlige typer matvarer å holde seg borte fra. Hvis du eller babyens far har en familiehistorie med matallergier, spesielt til ting som peanøttsmør, selv om du ikke er allergisk mot disse selv, kan det være lurt å hoppe over disse matvarene mens du er gravid. Det antydes av noen medisinske eksperter at fostereksponering selv for ting som peanøttsmør kan øke sannsynligheten for FETus utvikler matallergier også.