Vad är vissa livsmedel att undvika under graviditeten?

graviditet betyder vissa uppoffringar. Bland dessa är att ge upp några livsmedel som kan utgöra en hälsorisk för dig eller ditt utvecklande barn. Det finns gott om livsmedel att undvika under graviditeten för att minimera risken.

Först och främst, men inte tekniskt mat, måste du hålla dig borta från öl, vin och andra typer av alkohol. Dessa drycker kan ha en helt negativ inverkan på ditt barn, kan orsaka fetalt alkoholsyndrom, och även i de minsta mängderna kan minska ditt barns intelligens. De flesta läkare rekommenderar att du inte dricker alkohol alls under graviditeten. Vissa läkare rekommenderar dock att du tar ett glas vin eller öl mot slutet av graviditeten om du är obekväm med Braxton-Hicks-sammandragningar. Gör bara detta på läkares rekommendation och inte vid någon annan tidpunkt.

Andra livsmedel att undvika under graviditet som faktiskt är drycker inkluderar vatten i utvecklingsländerna. Drick flaskvatten istället. Undvik också opasteuriserade juice, örtte (såvida inte godkänd av en läkare) och håller koffeinförbrukningen från drycker lågt.

Även om fisk kan vara friska, anses många typer av fiskar inte vara kloka att konsumera under graviditeten eller bör konsumeras i mindre mängder. Konserverad tonfisk, de flesta typer av svärdfisk, makrill och många typer av havsfisk kan innehålla höga nivåer av kvicksilver. Fisk som fångas i sjöar eller bäckar kan ha höga nivåer av bakterier, vilket också kan vara osäkra. Kontrollera med din läkare om vilka typer av fisk du ska undvika och vilka typer av fisk du kan äta i mått.

Många gånger finns det många livsmedel du kan äta, men livsmedel att undvika under graviditeten kan vara okokta varianter av "ätbara" livsmedel. Till exempel bör du inte äta rå fisk eller skaldjur eller otillräckligt kokt kött. Detta gäller särskilt när det gäller saker som deli kött och korv. Dessa kan innehålla listeria, som kanorsaka förödande graviditetsförlust. Eventuella deli -kött och korv bör värmas upp helt, även om de redan är tillagade, för att döda listeriabakterierna.

Några ytterligare livsmedel att undvika under graviditeten inkluderar opasteuriserade mejeriprodukter och de flesta mjuka ostar. Även om du längtar efter Brie, håll dig borta från det. Ostar som Brie och Camembert kan innehålla osäkra nivåer av listeria, vilket kan riskera din graviditet. Du kan dock äta mjukost som amerikansk gräddeost säkert.

Om du är osäker på vilka livsmedel du ska undvika under graviditeten, prata med din barnläkare. De kan ha en lista över vanliga typer av livsmedel att hålla sig borta från. Om du eller barnets far har en familjehistoria med matallergier, särskilt för saker som jordnötssmör, även om du inte är allergisk mot dessa, kanske du vill hoppa över dessa livsmedel medan du är gravid. Det föreslås av vissa medicinska experter att fosterets exponering även för saker som jordnötssmör kan öka sannolikheten för FETus utvecklar också matallergier.