Como posso parar de comer tanto quando estou assistindo TV?

Comer sem sentido ao assistir TV é um mau hábito que muitos de nós compartilhamos. Os comerciais de alimentos podem nos convencer de que estamos com fome. Poderíamos ir à cozinha para um lanche e apenas pegar o que vemos com pressa de voltar ao nosso show antes que o show comece novamente após o intervalo comercial. Isso pode se tornar cada vez mais um hábito e lanches noturnos podem ser especialmente um problema de saúde que pode levar ao excesso de ganho de peso. Você pode reduzir a quantia que come ao assistir TV planejando com antecedência e tentando exercícios e artesanato durante seus programas.

Planejar com antecedência é a melhor maneira de controlar lanches irracionais durante o tempo que você passa assistindo TV. Você sabe quando seus programas favoritos estarão, então prepare algo com antecedência como um prato vegetariano. Se o seu lanche noturno estiver pronto para você, você não terá desculpa para ir a grandes quantidades de calorias vazias. Quando você quiser desfrutar de guloseimas decadentes, coloque sua parte em um prato em vez de trazer umn inteiro pacote de um item de comida com você na sua sala de TV.

O controle de porção é realmente tudo quando se trata de comer bem ao assistir TV. Ao controlar suas porções antes do tempo e seguir seu plano, você não estará devorando meia caixa de biscoitos ou biscoitos antes mesmo de perceber o quanto comeu. Se você sentir muito fome, experimente a pipoca estalada ou a cenoura.

Exercitar -se enquanto assiste TV é uma ótima maneira de tirar sua mente da comida e firmar ao mesmo tempo. Se você se exercita em uma bicicleta de exercício ou outra máquina ou apenas faz abdominais e elevadores de pernas, assistir TV pode tornar seus exercícios mais agradáveis ​​enquanto ainda o mantêm fora da cozinha. Muitas pessoas acham que até sentem menos fome depois de se exercitarem.

Fazer um projeto de artesanato como tricô, crochê ou ponto cruz é outra ótima maneira de manter sua mente fora da comida. Você pode encontrar completaG Projetos de artesanato enquanto assistem TV muito relaxante também. Contanto que você esteja trabalhando em algo que você gosta enquanto assiste TV, você pode nem pensar em comer.