Jak mohu přestat jíst tolik, když sleduji televizi?

Mindless Eating při sledování televize je špatný zvyk, který mnozí z nás sdílejí. Food Commercials nás může přesvědčit, že máme hlad. Mohli bychom jít do kuchyně na svačinu a jen si vezměte cokoli, co vidíme ve spěchu, abychom se vrátili na naši show, než se po show znovu začne po komerční přestávce. To se může stát stále více zvykem a občerstvení v noci může být zejména zdravotním problémem, který může vést k přírůstku nadváhy. Při sledování televize můžete snížit částku, kterou jíte plánováním dopředu, a vyzkoušením aktivit cvičení a řemesel během vašich představení.

Plánování dopředu je nejlepší způsob, jak ovládat bezduché občerstvení v době, kdy strávíte sledováním televize. Víte, kdy budou vaše oblíbené pořady zapnuté, takže jen připravte něco dopředu jako vegetariánský talíř. Pokud je vaše večerní občerstvení připraveno na vás, nebudete mít žádnou omluvu, abyste se vydali na velké množství prázdných kalorií. Když si chcete užít dekadentní dárky, položte část na talíř, místo aby přineslin Celý balíček potravin s vámi do vaší televizní místnosti.

Řízení porcí je opravdu všechno, pokud jde o dobře konzumaci při sledování televize. Tím, že ovládáte své porce předem a držíte se svého plánu, nebudete pohltit půl krabice sušenek nebo sušenek, než si vůbec uvědomíte, kolik jste jedli. Pokud se cítíte extra hladoví, zkuste vzduch vyskočit popcorn nebo dětskou mrkev.

Cvičení při sledování televize je skvělý způsob, jak si vzít mysl z jídla a zároveň pevně. Ať už pracujete na cvičebním kole nebo jiném stroji, nebo jen děláte sit-up a výtahy nohou, sledování televize může udělat vaše cvičení příjemnější a přitom vás stále udržovat mimo kuchyň. Mnoho lidí zjistí, že se po cvičení cítí méně hladoví.

Dělat řemeslný projekt, jako je pletení, háčkování nebo křížový steh, je dalším skvělým způsobem, jak udržet vaši mysl před jídlem. Můžete najít dokončeníG Craft projekty při sledování televize velmi relaxační. Dokud pracujete na něčem, co se vám líbí při sledování televize, nemusíte ani přemýšlet o jídle.