Jak mogę tak dużo jeść, kiedy oglądam telewizję?

Bezmyślne jedzenie podczas oglądania telewizji jest złym nawykiem, który wielu z nas dzieli. Reklamy żywności mogą nas przekonać, że jesteśmy głodni. Moglibyśmy iść do kuchni po przekąskę i po prostu złapać wszystko, co widzimy w pośpiechu, aby wrócić do naszego programu, zanim program rozpocznie się po przerwie komercyjnej. Może to stać się coraz bardziej nawykiem, a przekąski późno w nocy może być szczególnie problemem zdrowotnym, który może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Możesz zmniejszyć ilość, którą jesz podczas oglądania telewizji, planując z wyprzedzeniem i próbując ćwiczeń i rzemiosło podczas programów.

Planowanie z wyprzedzeniem jest najlepszym sposobem na kontrolowanie bezmyślnych przekąsek w czasie, gdy spędzasz oglądanie telewizji. Wiesz, kiedy będą kontynuowane twoje ulubione programy, więc przygotuj coś z wyprzedzeniem jak wegetariański talerz. Jeśli Twoja wieczorna przekąska jest dla Ciebie gotowa, nie będziesz miał wymówki, aby kierować się dużymi ilością pustych kalorii. Kiedy chcesz cieszyć się dekadenckim smakołykiem, połóż swoją porcję na talerzu, zamiast wprowadzaćn cały pakiet produktu żywnościowego z tobą do pokoju telewizyjnego.

Kontrola porcji to naprawdę wszystko, jeśli chodzi o dobre odżywianie podczas oglądania telewizji. Kontrolując swoje porcje z wyprzedzeniem i trzymając się planu, nie będziesz pożerał pół pudełka krakersów lub ciastek, zanim jeszcze zdasz sobie sprawę, ile zjadłeś. Jeśli czujesz się wyjątkowo głodny, wypróbuj popcorn lub marchewkę.

Ćwiczenia

Podczas oglądania telewizji to świetny sposób na oderwanie się od jedzenia i jednocześnie wzmocnienie jedzenia. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na rowerze do ćwiczeń, czy innej maszyny, czy po prostu wykonujesz opowieści i podnoszenie nóg, oglądanie telewizji może sprawić, że wykonywanie ćwiczeń będzie przyjemniejsze, jednocześnie trzymając cię poza kuchnią. Wiele osób uważa, że ​​po ćwiczeniach czują się nawet mniej głodni.

Wykonanie projektu rzemieślniczego, takiego jak dzianie, szydełkowanie lub ścieg krzyżowy to kolejny świetny sposób, aby utrzymać umysł od jedzenia. Możesz znaleźć ukończenieG Wykonaj projekty podczas oglądania telewizji również bardzo relaksujące. Tak długo, jak pracujesz nad czymś, co lubisz podczas oglądania telewizji, możesz nawet nie myśleć o jedzeniu.