Comment choisir les meilleures vitamines antioxydantes?

Il existe une grande variété d'options de vitamines antioxydantes et de marques disponibles. Les meilleures vitamines pour une personne ne sont pas toujours les meilleures pour la prochaine personne. En ce qui concerne les vitamines, les gens ont des besoins différents en fonction de leur âge, de leur sexe, de leur santé et de leur budget. Un autre facteur important dans le choix des meilleures vitamines antioxydantes est la qualité des ingrédients.

Les antioxydants sont importants pour la santé car ils aident à protéger le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont un sous-produit naturel des cellules qui font de l'oxygène. Les radicaux libres sont également produits par des polluants environnementaux tels que les pesticides. La recherche a montré que les antioxydants peuvent aider à réduire les risques de maladie cardiaque, de diabète et de cancer. Les individus reçoivent naturellement des antioxydants de fruits et légumes, mais certains pensent que la prise de vitamines antioxydantes entraînera une augmentation des avantages pour la santé.

Il existe deux types de vitamines: insolubles et solubles. Les vitamines insolubles sont stockées dans le corps, tandis que VitLes amins solubles passent dans le corps. Il est particulièrement dangereux d'ingérer des doses élevées de vitamines antioxydantes insolubles, telles que la vitamine E, car elle continue de s'accumuler dans le corps.

Il existe une variété d'antioxydants à choisir. Il s'agit notamment du C, E et des vitamines. Cependant, tous les antioxydants ne sont pas des vitamines. Certains phytochimiques non vitamines comprennent le lycopène, la lutéine et la lignine. Certaines formules de vitamines peuvent combiner plusieurs antioxydants, mais il est également possible de les acheter individuellement au besoin.

Chaque antioxydant est responsable de différentes fonctions corporelles. La vitamine E est le plus souvent associée à des cheveux et des ongles sains, tandis que la vitamine C est liée à un fonctionnement accru du système immunitaire. Les phytochimiques mentionnés ci-dessus peuvent aider le corps d'une manière similaire aux vitamines. Par exemple, le lycopène, qui se trouve dans les tomates, s'est avéré diminuer le rISK des maladies cardiaques.

Le budget d'un individu peut jouer un rôle dans le choix des bonnes vitamines antioxydantes. Comme les vitamines sont prises quotidiennement, ils peuvent rapidement devenir une habitude coûteuse. Le prix par vitamine diminuera généralement si un volume plus élevé est acheté. Il existe également de bonnes options disponibles aux prix élevés et inférieurs. Les magasins spécialisés auront généralement des prix plus élevés que les détaillants de magasin à chaîne.

L'achat de vitamines antioxydants d'une entreprise de confiance pour produire des produits de qualité est essentiel. Comme les vitamines sont des compléments alimentaires, ils ne sont pas réglementés par des groupes tels que la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis. Il est peut-être préférable de rechercher des produits qui sont sur le marché depuis un certain temps et de choisir des marques qui ont publié des études indépendantes.

L'origine des suppléments est également une caractéristique importante à considérer; Par exemple, la vitamine C dérivée du maïs n'est pas considérée comme la plus bénéfique. C'est parce que lorsque leLa vitamine est extraite du maïs, elle produit des toxines qui peuvent être nocives.

Les personnes doivent consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Un médecin peut guider ceux qui souhaitent prendre des doses particulièrement élevées de vitamines antioxydantes qui sont censées aider à améliorer certaines conditions. Il est également utile de vérifier le dosage quotidien recommandé, car aller bien au-delà avec certaines vitamines peut être nocif.