최고의 항산화 비타민을 어떻게 선택합니까?

다양한 항산화 비타민 옵션과 브랜드가 있습니다. 한 사람에게 가장 적합한 비타민이 다음 사람에게 항상 최고는 아닙니다. 비타민과 관련하여 사람들은 나이, 성별, 건강 및 예산에 따라 다른 필요를 가지고 있습니다. 최고의 항산화 비타민을 선택하는 데있어 또 다른 중요한 요소는 성분의 품질입니다.

항산화 제는 신체를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움이되기 때문에 건강에 중요합니다. 자유 라디칼은 산소를 만드는 세포의 자연 부산물입니다. 자유 라디칼은 또한 살충제와 같은 환경 오염 물질에 의해 생성됩니다. 연구에 따르면 산화 방지제는 심장병, 당뇨병 및 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인은 자연적으로 과일과 채소에서 산화 방지제를 받지만 일부는 산화 방지제 비타민을 복용하면 건강상의 이점이 증가 할 것이라고 생각합니다.

두 가지 유형의 비타민이 있습니다 : 불용성과 가용성. 불용성 비타민은 신체에 저장되며 Vit가용성 인 아민은 몸을 통과합니다. 비타민 E와 같은 고용량의 불용성 항산화 비타민을 섭취하는 것은 특히 위험합니다.

선택할 수있는 다양한 산화 방지제가 있습니다. 여기에는 C, E 및 비타민이 포함됩니다. 그러나 모든 산화 방지제는 비타민이 아닙니다. 비 비타민 식물 화학 물질에는 리코펜, 루테인 및 리그닌이 포함됩니다. 일부 비타민 공식은 여러 산화 방지제를 결합 할 수 있지만 필요에 따라 개별적으로 구매할 수도 있습니다.

각 항산화 제는 다른 신체 기능을 담당합니다. 비타민 E는 가장 종종 건강한 모발과 손톱과 관련이 있으며, 비타민 C는 면역계의 기능 증가와 관련이 있습니다. 위에서 언급 한 식물 화학 물질은 비타민과 유사한 방식으로 신체를 도울 수 있습니다. 예를 들어 토마토에서 발견되는 Lycopene은 R을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.심장병의 ISK.

개인의 예산은 올바른 항산화 비타민을 선택하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 비타민이 매일 섭취함에 따라 빠르게 값 비싼 습관이 될 수 있습니다. 비타민 당 가격은 일반적으로 더 많은 양이 구매되면 감소합니다. 높은 가격 및 저렴한 가격으로 제공되는 좋은 옵션도 있습니다. 전문점은 일반적으로 체인 매장 소매 업체보다 가격이 더 높습니다.

고품질 제품을 생산하는 것으로 신뢰할 수있는 회사에서 항산화 비타민을 구매하는 것이 필수적입니다. 비타민은식이 보조제이므로 미국의 식품의 약국 (FDA)과 같은 그룹에 의해 조절되지 않습니다. 한동안 시장에 나와있는 제품을 찾고 독립적 인 연구를 발표 한 브랜드를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

보충제의 기원은 또한 고려해야 할 중요한 특성입니다. 예를 들어, 옥수수에서 유래 한 비타민 C는 가장 유익한 것으로 생각되지 않습니다. 이것은 언제이기 때문입니다비타민은 옥수수에서 추출되며 유해한 독소를 생산합니다.

개인은식이 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 특정 상태를 개선하는 데 도움이되는 것으로 생각되는 특히 고용량의 항산화 비타민을 복용하려는 사람들을 안내 할 수 있습니다. 또한 특정 비타민으로이를 넘어서는 것은 해로울 수 있기 때문에 권장되는 일일 복용량을 확인하는 것도 도움이됩니다.